Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
104
|
150.8 | 21.8 | 5.2 | 3.1 |
Клубника |
108
|
44.3 | 0.9 | 0.4 | 8.1 |
Семена льна |
7
|
37.4 | 1.3 | 3 | 0.1 |
Грецкий орех |
9
|
59 | 1.5 | 5.5 | 1 |
Ржаные отруби |
4
|
4.6 | 0.5 | 0.1 | 0.3 |
Итого | 382 | 319 | 27 | 15 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 1% жирности |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
Свекла, вареная |
48
|
21.1 | 0.8 | 0.1 | 3.8 |
Итого | 898 | 81 | 5 | 1 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
25
|
66.3 | 3.3 | 1.1 | 9 |
Печень куриная, жареная на сковороде |
133
|
228.8 | 34.3 | 8.6 | 1.5 |
Лук репчатый |
48
|
19.7 | 0.7 | 0.1 | 3.9 |
Морковь |
108
|
37.8 | 1.4 | 0.1 | 7.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 616 | 359 | 39 | 9 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пастила |
16
|
51.8 | 0.1 | 0 | 12.8 |
Итого | 16 | 51 | 0 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
202
|
48.5 | 2.2 | 0.4 | 7.7 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
20
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
25
|
66.3 | 3.3 | 1.1 | 9 |
Итого | 252 | 146 | 6 | 4 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
140
|
102.2 | 13.9 | 2.7 | 5.5 |
Итого | 140 | 102 | 13 | 2 | 5 |
Итого за день | 2304 | 1060 | 92 | 33 | 83 |