Лилия
23.12.2021 16:27
Дневник питания за 23.12.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брокколи |
122
|
41.5 | 3.4 | 0.5 | 4.9 |
| Омлет |
321
|
175.6 | 20.5 | 7.1 | 8.7 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
153
|
49 | 4.6 | 0.1 | 7.5 |
| Мандарин |
430
|
163.4 | 3.4 | 0.9 | 32.3 |
| Итого | 1026 | 429 | 32 | 8 | 53 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чипсы с Солью [Twister] |
22
|
121 | 1.2 | 8.1 | 10.6 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
144
|
46.1 | 4.3 | 0.1 | 7.1 |
| Экструдированный мармелад |
20
|
70 | 0.3 | 0.3 | 16.6 |
| Итого | 186 | 237 | 5 | 8 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с Курицей [Главсуп] |
250
|
77.5 | 6.5 | 3.8 | 4.5 |
| Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Итого | 290 | 142 | 7 | 9 | 5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банановый тортик |
319
|
312 | 23 | 8 | 36.7 |
| Итого | 319 | 312 | 23 | 8 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, темное мясо |
179
|
193.3 | 38.1 | 4.5 | 0.3 |
| Сироп из шиповника |
16
|
45.6 | 0 | 0 | 11.3 |
| Соус Кавказский Особо Острый [Mivimex] |
18
|
8.1 | 0 | 0 | 2 |
| Брокколи |
116
|
39.4 | 3.3 | 0.4 | 4.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Итого | 429 | 305 | 42 | 5 | 22 |
| Итого за день | 2250 | 1426 | 110 | 39 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
11
Светлана К
23.12.2021 16:31
Красиво! 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
23.12.2021 17:28
тортик вышел отличным по кк
ням
ням 
Хрутка
23.12.2021 18:33
Вкусный рациончик👍
Лилия
23.12.2021 20:57
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, и на вкус
отличный. Завтра тоже сделаю. Клубничный.
, и на вкус
отличный. Завтра тоже сделаю. Клубничный.
Лилия
23.12.2021 20:57
Светлана
К, спасибо ☺️
Светлана К
23.12.2021 21:49
Лилия,
люблю светлые тона 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
23.12.2021 23:01
Катерина
23.12.2021 23:53
Классный тортик, уже много подобных рецептов видела, но все ни как
не попробую 
Будем пробовать!
Будем пробовать!
Катерина
24.12.2021 00:29
😂
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
Лучшие рационы
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Новые рецепты
