Дневник питания за 11.12.2021

Завтрак, обед и подарок на НГ другу: самодельное печенье и рубашка с вышивкой (my handmade).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет	97	104.8	8.1	6.9	2.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	155	69.8	4.6	2.3	7.4
Шоколадное печенье	85	333.5	3.8	14	47.3
Хамон свиной	30	85.5	4.5	7.5	0
Перец сладкий красный	60	16.2	0.8	0.1	3.2
Огурец парниковый	55	6.1	0.4	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	185	83.3	5.6	2.8	8.9
Итого	717	706	28	33	72

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, только мясо	225	258.8	50.9	4.3	0.3
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Огурец парниковый	28	3.1	0.2	0	0.5
Помидор (томат), парниковый	52	7.3	0.3	0	2
Биойогурт Активов натуральный	32	17.9	1.1	0.8	1.7
Горчица "французкая" Global Village (приправа пищевкусовая)	12	17	0.9	1	1
Итого	399	317	54	6	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколадное печенье	47	184.4	2.1	7.8	26.1
Хамон свиной	16	45.6	2.4	4	0
Карбонад юбилейный	30	53.1	4.5	3.9	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	165	74.3	5	2.5	7.9
Итого	258	357	14	18	34
Итого за день	1374	1381	96	57	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 11.12.2021 23:57

сама вышивала? Хорошо

Лилия 12.12.2021 00:09

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, да. Иначе в чём смысл?)

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 12.12.2021 00:14

Лилия,очень круто вышло Дарю цветочек

Катерина 12.12.2021 00:29

Очень красиво, вот таким и должен быть подарок, своими руками и от всего сердца. Видно сразу что вложина частичка души. Очень хороший подарок С улыбкой