Дневник питания за 29.11.2021

Вес форели не известен, поэтому посчитано примерно 🤷🏼‍♀️

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет	285	287.3	20.2	17.1	14.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	200	90	6	3	9.6
Яблоко	280	131.6	1.1	1.1	27.4
Итого	765	508	27	21	51

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	260	117	7.8	3.9	12.5
Итого	260	117	7	3	12

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель, все виды	200	296	41.5	13.2	0
Редис	50	10	0.6	0.1	1.7
Помидор (томат), парниковый	65	9.1	0.4	0	2.5
Салат (латук)	20	3.2	0.3	0	0.4
Сербская брынза (мягкий сыр 45%)	26	51.2	3.1	4	0.7
Огурец парниковый	53	5.8	0.4	0.1	1
Овощи квашеные	85	23	1.4	0.1	4.1
Маслята Варено-Соленые [Ферма]	90	10.8	1.4	0.5	0.3
Итого	589	409	49	17	10

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	281	432.2	44.1	11.8	37.1
Биойогурт Активов натуральный	50	28	1.8	1.2	2.6
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	336	480	45	13	44
Итого за день	1950	1515	130	56	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Хрутка 29.11.2021 18:28

Вкусно и красиво. Тоже сегодня делала салат из брынзы с овощами

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 29.11.2021 19:38

нямочка