Лилия

24.11.2021 14:04

Дневник питания за 24.11.2021

По жирам перебор идёт.. может, пихнуть скумбрию в морозилку и индейку пожарить? Но как я её потом готовить буду? 🤔 .. Её бы приготовить и завтра съесть тогда уж.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фруктовый Десерт Клубника [Сила Традиции]	46	25.8	0.4	0.2	5.7
Йогурт Биобаланс 1,1% классический	51	0	1.8	0.6	2.4
Сахар песок	4	16	0	0	4
Блинчики	296	447.3	41.1	23.1	20.1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	84	37.8	2.5	1.3	4
Итого	481	526	45	25	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад Молочный с Клубнично-Йогуртовой Начинкой и Кусочками Клубники [Ritter Sport]	25	144.5	1.8	9.8	12.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	72	32.4	2.2	1.1	3.5
Итого	97	176	3	10	15

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аскорбинка [Доктор Столетов]	30	114	0	0	28.5
Яблоко	330	155.1	1.3	1.3	32.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	59	26.6	1.8	0.9	2.8
Итого	419	295	3	2	63

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква	225	49.5	2.3	0.2	9.9
Морковь	90	31.5	1.2	0.1	6.2
Чечевица, розовая	30	107.4	7.2	0.7	15.7
Сливки 10% тм клевер	50	57	1.5	5	1.5
Кунжут	2	11.3	0.4	1	0.2
Итого	397	256	12	6	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь атлантическая нежирная соленая	41	59.5	7	3.5	0
Ролл Пшеничный [Всеслав]	13	31.2	1	0.1	6.4
Редис	31	6.2	0.4	0	1.1
Итого	85	96	8	3	7

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манная крупа	45	149.9	4.6	0.5	31.8
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	115	51.8	3.5	1.7	5.5
Сахар песок	2	8	0	0	2
Фруктовый Десерт Клубника [Сила Традиции]	46	25.8	0.4	0.2	5.7
Итого	208	235	8	2	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редис	37	7.4	0.4	0	1.3
Индейка	156	224.6	33.8	8.8	0.2
Перец сладкий красный	71	19.2	0.9	0.1	3.8
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Итого	314	258	35	8	7
Итого за день	2001	1846	117	59	208

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алекс 24.11.2021 16:55

Сливки заменить на маложирные йогурт, сметанку и усё нормуль бы был по жиркам.. наверно.

Хрутка 24.11.2021 18:33

Один день можно жиров побольше, просто потом на неделе сократить их. Зато рйтинг хороший

Елена Петрова 24.11.2021 18:40

Алекс,как уже странно это читать Смущаюсь

,после низкоуглеводки сейчас на кето и наоборот всё с 30% сливками

Алекс 24.11.2021 21:50

Елена Петрова, так кето разрешает жирное? , а то я соскучился о запечоных свиных ножках, куриных гузках в майонезе и просто кусках сала на белой горбушке батона....

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 24.11.2021 22:49

нямка

Елена Петрова 24.11.2021 22:50

Алекс, муж с понедельника ко мне присоединился. Пока на неделю. В ночь ушёл с большой котлетой домашней, салатом с редисом и огурцом и банкой 0.5 л крема из сливок с творожным сыром. Довольный как слон

Алекс 25.11.2021 05:45

Елена Петрова, ну не верю я , что на высоких калориях и жирах можно похудеть...

Лилия 25.11.2021 11:23

Алекс, смысл крем-супа в сливках.. крем-суп со сметаной, надеюсь, никогда не попробую)))) я и так взяла 10%. И не из-за жиности, а из-за цены 😆 ..и сметана 10% менее жирная, чем сливки?
Если хотите давать полезные советы, стоило предложить сократить шоколад 😉

Лилия 25.11.2021 11:27

Хрутка, да не буду я ничего снижать, и так нормально. Но скумбрию вчера готовить не стала. Пачку индейки вскрыла. Скумбрию сегодня приготовлю 😋

Лилия 25.11.2021 11:28

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, 🌺

Галин@ 25.11.2021 11:32

Алекс, А чтобы это есть, обязательно переходить на кето? Запрещенки мы себе сами придумываем. Для того, чтобы есть какой-то продукт нет необходимости придерживаться определенной диеты. Есть можно все. Главное не есть, как три коня.

Алекс 25.11.2021 11:37

Галин@, да я к этому и клонил, что бы услышать то что часто пишу о диетах в своих коментах.

Галин@ 25.11.2021 11:43

Алекс, Да я вообще в шоке от многих комментариев. То нельзя, это нельзя, от этого не худеют. Зачем тогда калории считать. Я для себя выбрала этот способ похудения, как единственный приемлемый. Одно дело при желании переесть просто сказать себе "Все, остановись, на сегодня достаточно, слишком много есть вредно", а совсем другое иметь огромный список " Нельзяшек". Начинаешь чувствовать себя ущемленной, обездоленной и как итог, быстро бросаешь все это дело.

Елена Петрова 25.11.2021 12:54

Алекс,вот и посмотрим-но он ест 16/8,и то с ночи сегодня пришёл говорит-в 12 ночи таааак есть захотелось))) в понедельник утром его взвесим и он поедет на поминки к другу, так что с диеты слетит,а вернётся или нет Извини!

Елена Петрова 25.11.2021 12:56

Лилия,с детства не навидила первое,но вот бабушка по отцу держала коров и варила суп на сливках-это божественно .Когда я коров завела тоже стала варить.Всем известная пародия суп с плавленным сыром,как раз на этот суп

Алекс 25.11.2021 19:31

Елена Петрова, а можно рецептик? Бабушкин!

Елена Петрова 25.11.2021 21:13

Алекс,Просто в 2-х л кастрюльку налить воды чуть больше половины,как закипит положить нарезанную картошку 3-4 штуки,посолить.Минут через 10 как свариться,добавить туда 200 гр сливок,поперчить специи по вкусу,минут 5 покипит ,выключить.дать постоять мин 15 и всё.Ну можно конечно сделать на бульоне или с колбасой хорошей,или с грибами.Лук зажарку по желанию

Алекс 26.11.2021 08:26

Елена Петрова, вот седня и сделаю, на двое суток на работу,, протестирую С улыбкой