Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Каша_КукПше |
161
|
171.3 | 4.3 | 2.7 | 31.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
Ветчина вязанка с индейкой |
29
|
25.5 | 3.8 | 1.2 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.5 |
Рыбий жир лососевый |
1
|
2.2 | 0 | 0.4 | 0 |
ВМК Лостерин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ламинария (морская капуста) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Итого | 537 | 234 | 8 | 7 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
Конфеты неглазированные шоколадные |
9.5
|
46.6 | 0.4 | 2.5 | 5.6 |
Итого | 349 | 49 | 0 | 2 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
Творог 5% жирности |
20
|
29 | 4.2 | 1 | 0.6 |
Творог 2% жирности |
70
|
79.8 | 14 | 1.4 | 2.1 |
Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
Банан |
30
|
28.8 | 0.5 | 0.2 | 6.3 |
Лимон |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.5 |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 533 | 221 | 19 | 8 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста краснокочанная |
60
|
15.6 | 0.5 | 0.1 | 3.1 |
Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
20
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Лук репчатый |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Петрушка свежая |
1
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Семена льна |
0.2
|
1.1 | 0 | 0.1 | 0 |
Кунжут |
0.2
|
1.1 | 0 | 0.1 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
0.3
|
1.8 | 0.1 | 0.2 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
0.3
|
1.7 | 0.1 | 0.1 | 0 |
Заправка для салата итальянская, низкокалорийная |
3
|
6 | 0 | 0.6 | 0.2 |
Минтай, приготовленный на жару |
150
|
166.5 | 35.2 | 1.8 | 0 |
Соус с хреном по 2-104 |
5
|
1.4 | 0 | 0 | 0.2 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 607 | 225 | 36 | 5 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
39
|
61.9 | 5 | 4.5 | 0.3 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
18
|
36.2 | 1.2 | 0.2 | 7.2 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 400 | 120 | 6 | 6 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
155
|
111.6 | 0.9 | 0.9 | 23.9 |
Итого | 155 | 111 | 0 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
ВМК Лостерин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат_21102021 |
150
|
110.6 | 2.7 | 8.3 | 6.6 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Итого | 272 | 240 | 6 | 19 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
Итого | 200 | 72 | 0 | 0 | 15 |
Итого за день | 3054 | 1273 | 80 | 52 | 114 |