План питания без мяса.

На завтрак можно какую нибудь кашу льняную с бананом перетертую можно и овсяную но с моей то любовью к овсяной каше вряд ли.
Из вкуснях к чаю-шоколад.конфеты. из выпечки например оладушки из перемолотой овсянки с бананом. Ну и конечно же различные вариации с кисломолочкойю. например можно перемолоть творог с бананом для сладости. или там отруби с кефиром.
с обедом сложнее придумать так как я не люблю крупы. супы. овощи. но у нас опять же есть сыр который можно добавлять куда угодно. а также соленья например соленые помидоры. отварить пару средних картошек и с помидорами по желанию можно добавить сыр Широкая улыбка

Ужин-в голову приходит только салат из огурцов и помидоров ну я думвю можно стакан кефира.

•Xenofilius• 21.10.2021 17:16

А что насчёт бобовых, орехов, семечек? Мне трудно представить веганский рацион без них, если честно

Алина 21.10.2021 20:05

•Xenofilius•, Ну это же и есть растительная еда.

Алина 21.10.2021 20:10

•Xenofilius•, а нет! я только подумала про растительные продукты и не написала Извини!

. Все верно фасоль там горох семки это все надо! Семечки я и без вегетарианства каждый день почти ем С улыбкой

•Xenofilius• 21.10.2021 20:37

Алина, да, в вашем списке не было этих продуктов, потому я и удивилась. Теперь вижу, что вы и сами всё про них знаете. Это хорошо, что они есть у вас в рационе)