Не знаю (🍀)

Ешьте спокойно. Вегетарианству уже 1000 лет, результатов 0. Поголовье скота растет в геометрических размерах, а процент вегетарианцев в популяции остается на одном уровне. Хотите похудеть — озаботьтесь калориями.

Вам нужно свой организм научиться понимать. А все эти отказы от чего бы то ни было, мозг воспринимает видимо у вас "в штыки", и не мудрено. Научиться чувствовать, когда действительно хочется есть и чего хочется тоже не простой и не быстрый процесс, зато это навсегда избавляет от лишнего веса.

Людмила, хорошо

Ирина, спасибо 😊

Спасибо за ответы 😊

Вегетарианить не для похудения или улучшения микрофлоры. А по этическим причинам. То есть не для здоровья, а потому что жаль животных. И не есть мясо не для того чтобы там к примеру микрофлора поменялась. А так. То есть если захочется плова с мясом или пиццы поесть. Это все равно лучше чем каждый день есть мясо и продукты из животных.🍀

Алина, Я вегетарианец 4.5 лет то не ем мясо стараюсь и яйца не есть... Но если в выпечке тут не чего не изменить... Не я же кладу их. Но стараюсь продукцию с яйцами не есть.

Попробую есть интуитивно и не взвешиваться до Нового года. Типа как говорят надо худеть так как ты готов всю жизнь питаться, иначе после строгих диет можно заново набрать вес.