Дневник питания за 23.11.2021

40 гр. сгущенки на завтрак - это прям мечта детства вот думала, когда вырасту, буду есть сгущенку на завтрак каждый день не, ну обидно... получается, как бы в теории можешь так завтракать, но нельзя

Ирина,а 40 гр, это приблизительно 1 или максимум 2 раза кофе попить со сгущенкой и в творог положить пару чайных ложек.  Это не так много, а я без молока не могу кофе пить и сахар тоже в чистом виде не ем, мне тогда проще от творога отказаться на завтрак, чего я сделать не могу, я хоть стала его есть. Тут просто выбрано меньшее из зол.

Ольга, ч поначалу тоже кофе без сахара не могла пить, использовала заменитель... Потом начала добавлять молоко и ушла даже от подсластитедя...но это нужно время, для формирования новой привычки

Ирина,я с мая отказалась от сахара, тоже был заменитель сахара, но у них у всех есть привкус, а кофе без молока не могу пить, а под рукой на работе молоко не всегда есть, поэтому покупаю пачку сгущенки, 270 гр хватает на неделю, калорийность по 123 ккал в день лишнего это не так и много, я лучше гарнира меньше съем на обед!

Ольга, Каждый выбирает для себя, как ему удобно и вкусно главное, чтобы в долгосрочной перспективе получить результат

Кстати тоже не могу кофе пить без молока, а лучше сливки)))  а вот без сахара спокойно обхожусь.