Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожок Воздушный Персик-Маракуйя [Чудо] |
100
|
126 | 4.5 | 4.2 | 17.6 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
70
|
77 | 15.4 | 0.4 | 2.3 |
Миндаль |
12
|
73.1 | 2.2 | 6.4 | 1.6 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Кешью |
3
|
18 | 0.6 | 1.5 | 0.7 |
Итого | 295 | 455 | 25 | 19 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
700
|
364 | 7.7 | 2.8 | 74.2 |
Итого | 700 | 364 | 7 | 2 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бифштекс рубленый из говядины, по 1-438 |
100
|
306 | 18.4 | 25.6 | 0 |
Яйцо куриное, пашот |
50
|
71.5 | 6.3 | 4.7 | 0.4 |
Булгур, приготовленный |
100
|
83 | 3.1 | 0.2 | 14.1 |
Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Капуста белокочанная |
70
|
19.6 | 1.3 | 0.1 | 3.3 |
Итого | 350 | 483 | 29 | 30 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
120
|
126.2 | 26.3 | 2.1 | 0.5 |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
Печень трески. Консервы |
30
|
183.9 | 1.3 | 19.7 | 0.4 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.2 | 1.7 | 0.3 | 10 |
Овсяные отруби |
10
|
24.6 | 1.7 | 0.7 | 5.1 |
Витамины Компливит актив |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 191 | 401 | 31 | 24 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3436 | 1703 | 94 | 76 | 152 |