Вижу цель!

08.08.2021 18:20

Дневник питания за 08.08.2021

Всем привет.

Сезон арбузов и кукурузы подорвал мою непоколебимую веру в ПП. Ну, жизнь она такая, и, как говорится, ничто человеческое мне тоже не чуждо. Но, житейские ошибки нужно исправлять, поэтому я второй день на "детоксе".
К нему (детоксу) многие относятся по разному. Я нормально его переношу (ну, в принципе, он второй в моей жизни). Готовить легко, кушать еще легче, голода нету. Планирую пройти все 7 дней. Пожелайте мне удачи. Спасибо)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности (Запекание)	80	129.8	13.8	6.9	2.3
Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание)	20	67.9	2.4	1.2	11.9
Яйцо куриное (Запекание)	50	73.3	6.1	5.3	0.4
Яблоко (Запекание)	100	40.5	0.4	0.3	8.4
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	260	344	22	13	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Запекание)	50	73.3	6.1	5.3	0.4
Кефир 2,5% жирности (Запекание)	50	25.4	1.4	1.2	1.9
Творог 9% жирности (Запекание)	40	64.9	6.9	3.5	1.2
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия	1	1	0	0	0.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	145.6	9.3	11.8	0
Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание)	20	67.9	2.4	1.2	11.9
Итого	201	378	26	23	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	100	96.8	21	1.3	0.4
Картофель (Запекание)	50	36.2	1	0.2	7.6
Лук репчатый (Запекание)	30	10.7	0.4	0.1	2.1
Свекла (Запекание)	100	36.4	1.4	0.1	7.6
Морковь (Запекание)	20	6.9	0.3	0	1.4
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Кефир 2,5% жирности	20	10.6	0.6	0.5	0.8
Вода	100	0	0	0	0
Итого	425	241	24	7	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Голубика	80	31.2	0.8	0.4	5.3
Вода	100	0	0	0	0
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	295	83	1	0	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	100	96.8	21	1.3	0.4
Брокколи (Варка без слива)	100	32.6	2.8	0.4	3.8
Лук репчатый (Варка без слива)	30	11.5	0.4	0.1	2.3
Бульон куриный	100	36	2.5	1.2	3.5
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Базилик, свежий	20	4.6	0.6	0.1	0.2
Кефир 2,5% жирности	30	15.9	0.9	0.8	1.2
Итого	385	241	28	8	11
Итого за день	1566	1289	102	53	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Олег, raw vegan, 80/10/10 08.08.2021 18:22

Это рацион детокса?

Галин@ 08.08.2021 18:33

Кукуруза и арбуз это то от чего нужно почиститься тем, что Вы ели сегодня? Я вообще не в теме детокса, но впервые слышу, чтобы от фруктов печеньками чистились.

Hiver 08.08.2021 18:39

Галин@, наверное, арбуз и кукуруза - продукты не ПП.

Алексей 08.08.2021 18:44

Олег, видимо, слово "детокс" уже потеряло своё истинное значение

ИринаГол 08.08.2021 19:30

Удачи! Я прошла ряд диет. Все не очень) знаю как это не просто. Это испытание… да))

Вижу цель! 08.08.2021 22:14

Олег, raw vegan, 80/10/10, да, это детокс программа)

Вижу цель! 08.08.2021 22:15

Галин@, это не печеньки) суфлешки)

Вижу цель! 08.08.2021 22:16

Hiver, я не знаю, но очень большой плюс от 2 кочанов кукурузы и сильный дискомфорт был(

Вижу цель! 08.08.2021 22:16

ИринаГол, Спасибо большое. Да, очень непросто.

Вижу цель! 08.08.2021 22:22

Алексей, Знаете, вы правы, слово модное и его все кинулись применять, и на шампунях пишут и на напитках, поэтому я уже не реагирую на это слово, одно могу сказать, что я не могу утверждать насколько и почему работет эта система, но то, что результаты есть я уже убедилась и на себе, и на знакомых.

Алексей 08.08.2021 23:04

Вижу цель!, это самое главное - если для вас работает, значит вам это подходит С улыбкой

Rempsy 08.08.2021 23:12

Ох уж эти арбузы 🍉))) сезон уже скоро -нескоро закончится,и войдёте в русло)))

Вижу цель! 08.08.2021 23:32

Алексей, спасибо за понимание)

Вижу цель! 08.08.2021 23:33

Малиновое варенье, А вообще их не покупаю, вернее покупаю, порезанные по 200 г в коробочках) А тут муж привез целый арбуз, ну, и дорвалась по старой привычке)

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 09.08.2021 00:53

желаю успеха Дарю цветочек

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 09.08.2021 03:04

что детоксное в меню? Смущаюсь

Вижу цель! 09.08.2021 08:34

Svetlana Sergeevna★, спасибо Дарю цветочек

Вижу цель! 09.08.2021 08:35

Svetlana Sergeevna★, блендерированная пиша, организму проще с ней справляться, и он очищается

Ольга 09.08.2021 08:36

Вижу цель!, от чего очищается? от кукурузы и арбуза? что в них не ППшного?

Вижу цель! 09.08.2021 08:49

Ольга, От всего. И от кукурузы и арбуза в частности) Арбуз сладкий, а я его переела, кукуруза дала вздутие и тяжесть кишечнику. Блендерированная пища дает больший сброс веса. Я немного подержала вес, нужно еще немного сбросить, а так он уходит чуть быстрее. Пища, в принципе, похожая и с такими же промежутками, но блендерированная.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 09.08.2021 14:43

Вижу цель!, тю...ясно...выходит жуем до поедания Широкая улыбка