Дарья
29.05.2014 11:57
Рецепт Утренний коктейль
Калорийность - 93.2 кКал; белки - 3.8 г; жиры - 1.5 г; углеводы - 15.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кефир 1% | 200 г |
| Вишня | 50 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 40 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Взбить блендером, дать немного постоять, чтобы хлопья немного
набухли. Пейте или ешьте на здоровье!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 93.2 кКал | 5.53% | |
| Белки | 3.8 г | 5% | |
| Жиры | 1.5 г | 2.68% | |
| Углеводы | 15.4 г | 7.03% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
| Вода | 77 г | 3.39% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
0.3%
b-car
0.3%
В1
6.1%
B2
7.4%
Холин
5.7%
B5
4.3%
B6
4.2%
B9
2.4%
B12
8.9%
C
3.4%
D
~
E
1.8%
H
10.1%
вит.К
~
PP
6.6%
Калий
7.4%
Ca
9.4%
Si
~
Mg
7.7%
Na
3.1%
P
13.7%
Cl
3.7%
Fe
3.7%
I
4.8%
Co
15.1%
Mn
26.4%
Cu
8.5%
Mo
7.1%
Se
2.4%
F
0.6%
Cr
5%
Zn
6.1%
Новые рецепты
Морковные оладьи
175.5
6.6
6.6
22.7
12
Вафли из говяжьей вырезки
138.5
26.3
3.7
12
Омлет, тунец, авокадо, помидор,икра, кунжут, устричный соус
159.2
14.4
10.6
1.3
13
Лучшие рационы
2024-11-30
Калорийность: 1030 кКал
2024-11-17
Калорийность: 1177 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
Интересные блоги
