Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
50
|
84.5 | 9 | 4.5 | 1.5 |
Сметана 20% жирности |
47
|
96.8 | 1.2 | 9.4 | 1.6 |
Льняная Каша Цельнозерновая [Секреты Природы] |
17
|
85 | 3.6 | 7.5 | 2 |
Персик |
145
|
65.3 | 1.3 | 0.1 | 13.8 |
Шпроты в масле. Консервы |
90
|
326.7 | 15.7 | 29.2 | 0 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
42
|
73.3 | 6.1 | 5.3 | 0.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
166
|
39.8 | 1.8 | 0.3 | 6.3 |
Шницель отбивной из свинины, по 1-416 |
21
|
84.6 | 4 | 6.8 | 1.8 |
Итого | 578 | 856 | 42 | 63 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты, индейка, по 2-22 |
145
|
319 | 27 | 17.7 | 12.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
158
|
37.9 | 1.7 | 0.3 | 6 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Итого | 323 | 483 | 31 | 29 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2901 | 1339 | 74 | 92 | 46 |