Дневник питания за 13.02.2026

Пятница. Пришла к выводу, что интервальное голодание, даже по согласованию с врачом, - от лукавого, так сказать. Не нужно изобретать велосипед и пытаться улучшить результат. Всё и без того идёт хорошо.
Живу как будто у меня нет диагноза, ничего как будто не мучает.
И вес снижается, как будто бы.
На интервальном голодании возникает проблема, что я не добираю калории. Потому что перекусывать я не умею, не люблю. Принято считать, что в бухгалтерии постоянно едят, я же отучила себя от еды вне столовой или кухни.
В итоге получается, что за два приема пищи я не могу наесть калорий достаточно.

Хотя вот здесь у меня тоже вопрос, а обязательно ли их наедать?

С завтрашнего дня перехожу на питание как есть, без калибровки рациона. Обычный завтрак, обед и ужин. Как есть.

Назовём это интуитивным питанием, но с контролем рациона.
Чтобы не было соблазна сделать идеальным рацион - записываю в тетрадь, а после ужина вечером заношу в дневник питания.

Вот это будет проверка.