ИринаГол
14.01.2022 15:15

Дневник питания за 13.01.2022

Выкладываю Дневник как есть... А вот как не ЕСТЬ??? Да что ж такое!!!
Вино было розовым мускатным и к празднику... Утром +аж 450 граммов!!
Я так не играю.... :cry:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2 0.4 11.9
Коньяк ординарный «три звездочки»
5
12 0 0 0.1
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
15
62 0.5 2.3 9.8
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
60
66 13.2 0.4 2
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
290
2.9 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с фасолью, типа Оливье
175
310.1 13.5 13 28.4
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Холодец по домашнему
110
283.6 28.7 17.1 4
Хлеб заварной с луком
35
84 2.4 0.7 17
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Яблоко
140
65.8 0.6 0.6 13.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок томатный
300
54 3 0.3 8.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
70
37.8 2 1.8 3.4
Хлеб заварной с луком
50
120 3.4 1 24.4
Витамины кожа, волосы, ногти
0.5
7.5 0 0 0
Борщ с постной говядиной в мультиварке
100
48.6 2.8 2.2 4.4
Салат с фасолью, типа Оливье
100
177.2 7.7 7.4 16.2
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1
Вино, столовое, все виды
150
124.5 0.1 0 4.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
ov ovbond 18.01.2022 11:06
Прошу простить, но меня привлекло на Вашу страничку "убийство фрейда", ... а потом любопытство... и если позволите замечание по данному дневнику, отёки, это скорее всего не вино, а томатный сок, приправленный молочком вприкуску с оливье....
ИринаГол 18.01.2022 13:06
ov ovbond, Спасибо) Но в данном случае проверено, что увеличенное количество углеводов - задерживает воду. Каждый грамм углеводов задерживает 4 грамма воды. Особенно это заметно после прима спиртных напитков, тк это чистейшие простые углеводы.
На себе проверено и без томатного сока, но при приеме вина - отеки гарантированы... Как и после меда, сахара и прочего..))
Томатный сок сам по себе содержит мало углеводов. По-этому на нем можно разгружаться. Я пробовала - отвес хороший. Но на кефире - комфортнее... Никак после НГ не заставлю себя начать кефирные дни. Да еще и холодно... Брррр... Не до кефира)
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы