Дневник питания за 04.12.2021

Сегодня опробовала акригель(полигель). Не без огрехов, но мне понравилось. Решила себе купить) Вот уже 2 годе сама себе делаю маникюр - гель-лак. Теперь открыла для себя укрепление полигелем.
Нужна сноровка и все получится) Даже Лёвой рукой на правой - делаю уже без тахикардии) Реальный цвет - темный Бордо.

Погода за окном - ужас! +1 и дождь. Гололёд. Собаку не выгонишь) Вот и занималась)

Всем - хороших выходных!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	436	327.4	27	8.3	36.2
Тефтели куриные	115	145.8	12.7	5.9	10.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Сыр President Мастер Бутерброда Мааздам	19	45.6	2.6	3.3	1.1
Чернослив с Арахисом в Шоколадной Глазури [SPAR]	16	60.8	0.5	2.4	11.8
Печенье Бисквитное с Начинкой Вишня [Кико]	18	70.2	0.5	1.1	12.6
Йогурт Чудо Двойной вкус Вишня-Черешня	112	103	3.1	2.7	16.5
Омега-3 Актив КиЗ	1	11.9	0	1.3	0
Итого	997	783	47	25	90

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тефтели куриные	200	253.6	22	10.2	18.2
Огурцы маринованные, сладкие	34	30.9	0.2	0.1	6.9
Десерт "Бонжур" Лайм [Конти]	29	122.1	0.9	4.6	19.1
Хурма	200	134	1	0.8	30.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	613	542	24	15	74

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Сыр President Мастер Бутерброда Мааздам	20	48	2.7	3.5	1.2
Колбаса сырокопченая, брауншвейгская	5	24.6	1.4	2.1	0
Итого	315	96	5	6	3
Итого за день	2125	1422	77	48	168