Дневник питания за 31.07.2021

Замечательный был день))) День пляжного отдыха! Старалась питаться правильно))) НО арахис перешёл дорогу))) Хотя ходили много и плавали - может быть зачтется))))
Замечательных всем выходных!

Прощай июль!!!))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный курица+свинина	200	167.2	12.2	7.8	12
Картофельное пюре по 1-208	120	90	2.5	1	17.6
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	200	114	2.8	8.2	6.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Итого	780	389	18	18	36

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный курица+свинина	459	383.7	28	17.9	27.5
Огурец соленый	150	19.5	1.2	0.2	2.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	859	405	29	18	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	250	87.5	1.5	0.8	18.5
Арахис жареный	100	626	26	52	13.4
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Нектарин	140	61.6	1.5	0.4	12.4
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Малина	150	69	1.2	0.8	12.5
Сидр Яблочный [Kelvish]	500	265	0	0	25
Брауншвейгская Колбаса Сырокопченая [Глория]	10	58.5	1.8	5.7	0
Тарань Вяленая [Домашняя Кухня]	2	4.7	0.9	0.1	0.1
Итого	1402	1233	35	60	93

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	3741	2029	82	96	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 01.08.2021 00:26

тарань вяленая 2? Смущаюсь

ягодка 01.08.2021 06:13

И здравствуй , август!

ИринаГол 01.08.2021 11:41

Svetlana Sergeevna★, да, записала то, что ела) все что в рот попало… рыбу вяленую пробовала по настойчивому предложению мужа. Обычно рыбу вяленную не люблю) пиво не пью по определению. Фу… поэтому - да, 2. Хотя сомневаюсь, что там вообще было 2… рыбка была на 1 «понюшку»))))

ИринаГол 01.08.2021 11:41

rakita-tina, точно)))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 01.08.2021 17:08

Ирина,