Дневник питания за 03.12.2025

Приветствую МЗРовцы!) 
Вес 61.9 кг, на удивление, после вчерашней калорийности. Утром, по новому расписанию, HotTorso 30’ и TotalStretch30’. Не хватило ни того, ни другого. Подходили с девочками к администратору, просили увеличить время в расписании. 

Пытаюсь договариваться с организмом идти к цели вместе. И даже вижу знаки от него (меня это не удивляет). Ну во-первых, вес снизился на 100 грамм неожиданно. Вчера мышцы болели, сегодня организм отлично готов к тренировкам. И увидела свое отражение в холодильнике))) Пришла с тренировки, в душ там не ходила, решила дома. Одновременно и раздевалась и продукты, купленные, клала в холодильник - и увидела отражение. Там я выглядела киллограмм на 50, не больше, подросток, не иначе)) Первая мысль - организм пытается сказать, что он со мной заодно!))) Ну или холодильник пытался это сказать, что тоже не хуже))) 

Насмешила всех?)) Но для меня это реально хороший знак, который был необходим. Ну нужна мне какая-то мотивация!!! В сентябре просто хотелось хорошо выглядеть, в октябре переключилась на красивую одежду и свой вид в ней, в ноябре меня торкнуло на оздоровление. 

А вот декабрь начался, и ничто не толкало на снижение веса. Теперь буду разговаривать с холодильником и строже следить за продуктами в нем!!)) Надо повесить на холодильник свое фото 43х лет, пусть холодильник радуется)) Надеюсь меня сейчас не читают психотерапевты)))

Если будут еще предложения для мотивации, пишите, буду рада)) Веду в записной книге "Цели снижения веса". Записи от здоровья и секса, до - надеть обручальное кольцо, которое в ЗАГСе было и на йоге достать головой колен))) Но это единичные моменты, а необходимо Вдохновение, Вера.. эх..

Ввожу опять привычку фотографировать тарелочки с едой, это очень стимулирует не кусочничать!
Цель поддерживать калорийность 1450-1500 калорий в день. Помнить, что хочу удерживать вес в самой нижней точке хорошего состояния (пока это 61 кг). Пробовать снижать вес ниже и следить за самочувствием. У организма должна быть адаптация там, внизу. Вроде открылось второе дыхание, спасибо девочкам, которые поддержали меня!)))