Efeliya
14.06.2024 07:19

Дневник питания за 13.06.2024

Всем привет)
Вчера питание превысило дневник калорийности. Есть хотелось и хотелось странные вещи. Оторвалась, короче. Вес на 900 гр.подскочил. Но, думаю, это просто колебания. Посмотрю завтра что будет. Сегодня едем в Дримвуд. Покажу вечером фотографии. Ну и будут свинные рёбрышки. Тут о снижении веса думать не приходится. Но выше 63 кг.подниматься не буду, это уже станет напряжно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
80
135.2 14.4 7.2 2.4
Малина
80
36.8 0.6 0.4 6.6
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
25
59.5 2 0.3 12.3
Карп
185
207.2 29.6 9.8 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Уха [Первые блюда]
540
248.4 18.4 5.4 29.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черешня
400
208 4.4 1.6 42.4
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
54
142.6 10.7 10.7 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов
150
226.1 6.2 11 27.5

Вода и напитки

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
360
3.6 0.4 0.1 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
180
1.8 0 0 0.4
Молоко [Вологодские Продукты]
50
27 1.6 1.3 2.4

Витамины/пищевые добавки

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омега 3 (Finland)
1
11.5 0.3 1.1 0.2
Магния цитрат + В6
0.5
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 6
Ирина Макс 14.06.2024 07:38
Отличного отдыха!
Наталья 14.06.2024 07:52
Какая красота вокруг. Наслаждайтесь отдыхом!
Валентина 14.06.2024 08:00
Эх, красота, ляпота!!! 😁👍
Галин@ 14.06.2024 08:24
Лето, море, красотаааа! 👍
Алин@ 14.06.2024 14:21
Замечательного отдыха💐👏💕🌈💗
Олеся 15.06.2024 21:30
А мы уже обратно домой едем. Неделю дневник не заполняла, не представляю на сколько поправилась, завтра узнаю....
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы