Дневник питания за 06.10.2025

Сегодня ходила пешком на работу -с работы, поэтому шагов чуть больше 6000
На обед был сделан салат, но я осилила только половину, поэтому честно отполовинила цифры в таблице. Но и в ужин он не поместился, как-то я про него и забыла, и было уже приготовлено и отложено то, что по плану. В итоге вот такой вот недокорм по цифрам. По ощущениям тоже как будто не доела. Но ушла подальше от кухни, чтобы не сооблазняться ни запахами, ни видами, готовить тоже буду завтра.

Баланс калия и натрия красный, но это за счёт рыбки на завтрак, по факту она была очень мало сольная, практически пресная, но в основной базе есть только соленая, а там натрия от души... Так что погрешность измерения, так то я стараюсь следить и соль употребляю по минимуму.