Дневник питания за 07.02.2022

Сегодня был тортик. Подружка пришла в гости и принесла его с собой. Можно было его не есть? Наверное можно было. Но Ч зачем-то его съела. Да в дневную калорийность он влез. Но ведь в холодильнике полно нормальной еды. Все таки лучше встречаться в кафе там каждый себе заказывает что хочет и нет никаких ритуалов совместных.

Причем подружка знает что мне ещё надо минус 20. Не перекладываю ответственность на подружку. Но все таки зачем искушать?

Чувства вины нет. Ну съела и съела. Завтра рацион будет лучше. Но пишу как есть.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Жарка)
34
19.9 0.9 1.1 1.6
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, обжаренное
100
211 30.2 9.2 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
22
43.6 1.5 0.3 8.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт Мохито [Baker House]
120
444 4.2 14.4 73.2
Капуста тушёная август
100
61.3 1.7 3.7 5.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
100
62 2.9 3.5 4.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печеночный паштет
80
111.8 7 7.8 3.4
Капуста тушёная август
150
92 2.6 5.6 7.7
Яблоко (Мытьё, нарезка)
200
94 0.8 0.8 19.6
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
15
58.8 5.4 3.8 0.5
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
27
53.5 1.8 0.3 10.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Ирина Казакова 07.02.2022 21:06
Ну съела и съела ))) идём дальше)))
Завтра будет лучше! Успехов вам )))
Oksana 08.02.2022 01:35
Подружка - искусительница, подножки ставит. Понятно, что в гости с пустыми руками не пойдёшь, но зная, что хозяева худеют, можно было бы хороший чай - кофе принести, фруктов немного... А не есть принесенное угощение, конечно, нельзя, в том то и засада, что отказываться неприлично! Ну ничего, в калораж ведь поместился, вот и не беда!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.02.2022 07:10
У меня в давние времена была знакомая из танцевальных. Когда шли к ней в гости, все чётко знали, что дома у неё нет ничего,кроме того, что надо есть сегодня ей самой. Всегда несли свой перекус с собой, и она всё не сьеденное просила уносить с собой. Я со своего сада приносила дары, это соглашалась оставлять. Морковку там, петрушку, яблоки.
С гостями она не ела, все уж привыкли к её чашке чая с ничем.. Но стройности её завидовали многие. Она так и есть, стройная.. Но одна ведь живёт, можно такой жесткач разводить. Семейным сложнее.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы