Мираж
04.04.2023 19:59

Дневник питания за 04.04.2023

А спонсор моего переедания та самая красавица на фото. Очень блин не полезно но очень вкусно

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта
20
66 2.2 0.3 13.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Манго сушеное подслащенное
12
38.3 0.3 0.1 9.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
200
150 4 0.8 31.6
Курица по-Тайски [Vитамин]
150
187.5 8.1 6.8 24
Цитрусовый Лимонад [Greenbox]
200
60 0.2 0 14.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с Фасолью [SPAR]
2
324 17 19 22
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта
30
99 3.4 0.4 20.3
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Лук зеленый (перо)
100
20 1.3 0.1 3.2
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Пекинская капуста
100
16 1.2 0.2 2
Пицца Куриная [Hello Sweety Slim]
270
243 32.4 8.1 11.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 10
Да нуууу...разве это переедание😁Не знаю какие-то у вас стоят нормы КБЖУ, но как по мне всё в порядке👍
Вячеслав 04.04.2023 21:09
Тесто! Это не в порядке
Ольга 04.04.2023 21:17
1300кк - какое же это переедание) по мне - так маленький калораж у вас.
Валентина 04.04.2023 21:21
А что тесто? Чем плохо? Витамины группы В. Да и не каждый же день.
Мираж 05.04.2023 18:31
Валентина, в том то и дело что КАЖДЫЙ ДЕНЬ в моем случае. И обычно теста один кусочек стараюсь а тут пиццы от пуза
Мираж 05.04.2023 18:33
Ольга, опытным путем установила что худею на 1200 и меньше. Движения практически нет 6000 шагов не всегда выхаживаю. Офис и машина. Прогулки и спорт не регулярные.
Мираж 05.04.2023 18:33
Вячеслав, верно!!! незапланированное тесто)))
Мираж 05.04.2023 18:34
Станислава, не худеется мне при таком калораже поэтому считаю невыполненной свою цель по похуданию
Alexandra 05.04.2023 18:45
Тесто на закваске попробуйте, на нём можно спокойно худеть, особенно если вписывать в норму калорий ☺️.
Мираж, блин печалька...итак 1300 мало😔я бы на таком калораже с ума сошла🫣
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы