Дневник питания за 03.10.2022

Ну думаю можно похвастаться?
Нашла я работу и там мне все нравится! Прямо настолько что придраться не к чему. Приятной неожиданностью были бесплатный кофе и обеды. Думала ну всё теперь буду переедать(обеды вкусные очень) но нет в норму вписываюсь хожу на обед пешком правда работа за компом сидящая но и тут думаю найду выход добавлю где то активности. На любимую работу и ходить в радость. А вы любите свою работу или как на каторгу?

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
отбивные куриные с ананасом	150	303.3	35.1	14.9	6.9
Сок Вишневый [Наш Сок]	200	88	0.2	0	21.2
Блины	100	225	6.6	9.8	27.5
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Итого	470	657	42	28	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	30	70.5	2.4	0.3	14.5
Куриный окорочок (Запекание)	63	108.4	12.5	6.4	0.1
Тыква (Запекание)	70	12.8	0.7	0.1	2.5
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Сок яблочный	100	46	0.5	0.1	10.1
Пирожки печеные простые, по 2-188	100	250	12.7	7.3	33.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	453	749	44	35	61
Итого за день	923	1407	87	64	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.10.2022 06:34

Я свою работу обожаю, и так было всегда. Или ухожу, если перестает быть так. Хоть на пенсии, но продолжаю работать. Денежки на хотелки и хобби нужны+++
.
Клетчатки в рационе мало совсем, а воду(напитки) видно не вписывали?
Желаю наконец "поднять ленивую задницу" и начать заниматься спортом.

Мираж 04.10.2022 08:33

ГалинаЯ (ИМТ 25,3), спасибо большое за пожелание. Слышала где-то что если человек с удовольствием ходит на работу и с удовольствием возвращается домой это счастливый человек, как показывает практика это действительно так!
За водой не слежу записываю только сладкие напитки и норму по клетчатке ещё не заморачивалась только кбжу настраиваю скоро доберусь и до клетчатки