Дневник питания за 11.09.2022

Откат
Ой вчера была электровеником и ковёр постирала и дома перемыла убрала и на день города успела и там танцевала гуляла прыгала. А сегодня ну совсем никакая сил нет ни на что даже поспала днем но все равно варёная. У вас тоже так?

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	60	141	4.7	0.6	29
Сосиски, молочные	100	261	11	23.9	0.4
Блины, по 2-174	60	113.4	3.1	1.9	19.6
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Изюм, золотистый, без косточек	15	45.2	0.5	0	11.5
Сахар песок	5	20	0	0	5
Сметана 20% жирности	5	10.3	0.1	1	0.2
Кабачок (Жарка)	100	20.6	0.6	0.3	3.9
Итого	495	828	51	35	74

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша куриная	270	331.3	22.7	21.6	11.9
Итого	270	331	22	21	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	200	202	6	6.8	29.2
Сердце куриное (Тушение)	100	148	14.7	9.6	0.8
Кабачок (Жарка)	100	20.6	0.6	0.3	3.9
Кабачок	100	24	0.6	0.3	4.6
Тыква	100	22	1	0.1	4.4
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	30	70.5	2.4	0.3	14.5
Итого	630	487	25	17	57
Итого за день	1395	1647	99	74	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.