Мираж
29.06.2021 18:26
Дневник питания за 29.06.2021
Сегодня выполнила норму КБЖУ!!! Ещё одна победа! А вот взвешивать
себя по утрам забываю интересно победа по весу будет или нет🤔
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| куриная отбивная в кляре |
140
|
289.2 | 31.9 | 13.4 | 10.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
70
|
111.1 | 9 | 8.1 | 0.5 |
| Краюшки Ржаные [Аютинский Хлеб] |
50
|
111.5 | 3.8 | 2.9 | 17.7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 610 | 547 | 46 | 24 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый |
200
|
150.2 | 12.4 | 3.8 | 16.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Хлеб |
80
|
222.8 | 5.8 | 4.4 | 40.1 |
| куриная отбивная в кляре |
100
|
206.6 | 22.8 | 9.6 | 7.3 |
| Яблочный компот. Консервы |
100
|
93 | 0.2 | 0.2 | 22.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1080 | 696 | 42 | 18 | 90 |
| Итого за день | 2490 | 1244 | 88 | 43 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
29.06.2021 19:52
будет победа
главное не
сдаваться
главное не
сдаваться
Мираж
30.06.2021 22:13
Svetlana
Sergeevna★, спасибо большое 🥰🥰🥰
Новые рецепты
Тыква с рыбой в духовке
108.1
17.8
2.7
2.9
19
Суп рыбный из палтуса, семги и форели
46.5
7.8
1.6
17
Супчик из судака и красной рыбки
54.8
10.1
1.5
16
Интересные блоги
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
Лучшие рационы
