Сегодня на весах 59,8 кг. Наконец-то я перешагнула...

Сегодня на весах 59,8 кг. Наконец-то я перешагнула отметку 60 кг. Сейчас очень медленно худею. Похудела на 1 кг за 18 дней.

Светланка 31.07.2021 11:40

Привет! Поздравляю!

Lucky 31.07.2021 11:44

Светланка,Привет! Спасибо

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 31.07.2021 12:15

Чем меньше вес, тем тяжелее уходят кг, так что сильно себя не напрягайте! 1 кг за 18 дней хороший результат)) ура ура))

ALF 31.07.2021 12:25

У вас наступила метаболическая адаптация. Организм нашел свою золотую середину и теперь его танком не сдвинешь с этого места. Можно создать экстрим - голодание. Это нездоровье. Попробуйте поискать ответ на свой вопрос в книге Джонатана Бэйлора "Умные калории. Как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше". Я книгу скачал из Сети. У меня тоже самое не первый год. Хоть головой об стену бейся. Вес стоит.

Lucky 31.07.2021 12:55

Svetlana Sergeevna★, первые месяцы было легко сбросить, сейчас все медленнее и медленнее. Дефицит в день небольшой у меня был в среднем 300 -400

Lucky 31.07.2021 12:56

ALF, у меня он не стоит, но очень медленно снижается. Спасибо за книгу, будет свободное время почитаю

Ната 31.07.2021 13:01

Поздравляю с перкрасным результатом!!!

Lucky 31.07.2021 13:28

Ната, спасибо

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 31.07.2021 14:48

Lucky, медленно, но уверенно)) тоже хорошо))

Lucky 31.07.2021 14:53

Svetlana Sergeevna★, согласна, я очень довольна результатом. Буду двигаться дальше

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 31.07.2021 15:02

Lucky, а какой рост?
Жаль что не напишите в профиле данные...не удобно постоянно спрашивать..

Lucky 31.07.2021 15:15

Svetlana Sergeevna★, 156 см

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 31.07.2021 15:37

Lucky, у Вас уже считай идеальный вес...до 56 хотите? этот вес сложно поддерживать Смущаюсь

Lucky 31.07.2021 15:58

Svetlana Sergeevna★, У меня животик есть, хочу чтобы его не было. Ставила цель 53, а там как получится.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 31.07.2021 16:05

Lucky, так а упражнения и самомассаж?

Lucky 31.07.2021 16:12

Svetlana Sergeevna★, упражнения делаю, жирок только упражнениями не убрать, тут дифицит нужен. Самомассаж делать не умею.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 31.07.2021 16:16

Lucky, мне самомассаж очень нравится...сидя вечером перед тв...массирую на животе складки, чтоб аж горело теплом...минут 20
упражнение-поднимаю лежа медленно ноги вверх...работают нижние мышцы отвечающие именно за подтяжку...я раньше как беременная ходила...теперь более менее уже

Lucky 31.07.2021 16:40

Svetlana Sergeevna★, нужно будет попробовать самомассаж. Я лежа развожу поднятые ноги в сторону, сильно напрягаю и свожу, не помню как упражнения называется. Кроме мышц нижнего пресса, еще внутренняя часть бедер хорошо прорабатывается.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 31.07.2021 16:51

Lucky, делаю..но медленное поднятие очень советую попробовать...у меня после 10 раз все тело дрожит аж Смущаюсь

Lucky 31.07.2021 16:55

Svetlana Sergeevna★, ок, попробую

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 31.07.2021 17:03

Lucky, жду ответика...сколько сможете раз...интересно...только поднимать и опускать примерно по 1 минуте Восклицание

важно

Lucky 31.07.2021 17:15

Svetlana Sergeevna★, хорошо отпишусь. Завтра у меня отдых. В понедельник комплекс на руки и верхний пресс. Во вторник делаю упражнения на ноги, ягодицы, на нижний пресс, включу это упражнения в свой комплекс.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 31.07.2021 17:28

Lucky, буду ждать Дарю цветочек