Анна
17.05.2021 19:56

Дневник питания за 17.05.2021

Люблю это время года, погода прекрасная, всюду ароматы яблонь и сирени. Совсем не хочется сидеть в квартире.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
каша кукурузная молочная
130
163.8 6 2 30.6
Омлет с шампиньонами
120
177.4 10.1 13.6 3.8
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
кофе с молоком
200
33.4 1.4 2 2
Земляника Быстрозамороженная [Вологодская Ягода]
7
2.9 0.1 0 0.5
Иван-чай узколистный, листья, сырой
5
5.2 0.2 0.1 0.4
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп Рыбный с Картофелем [Дело Вкуса]
263
76.3 5.3 2.6 8.7
Морская Капуста по-Корейски [Аморе]
40
24 1.1 1.4 1.7
Хлеб с семечками [Хлебобулочные изделия]
40
120.8 4.2 4 17.3
Пастила
15
48.6 0.1 0 12

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок Свекольно-морковный
110
33 0 0 7.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
капуста с гов.печенью тушеная
140
95.2 8.1 3.1 8.7
Морская капуста (ламинария) сушеная
30
56.7 2.1 0.5 6.8
Хлеб с семечками [Хлебобулочные изделия]
40
120.8 4.2 4 17.3
Клубника
30
12.3 0.2 0.1 2.3
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
30
20.7 0.2 0 5.2
Яблоко
130
61.1 0.5 0.5 12.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет с шампиньонами
100
147.8 8.4 11.3 3.2
Огурец парниковый
70
7.7 0.5 0.1 1.3

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
100
53 2.9 2.5 4
Банан
40
38.4 0.6 0.2 8.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Алексей 01.06.2021 20:15
Я тоже люблю ароматы сирени и лета)
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги