Анна
17.05.2021 19:56
Дневник питания за 17.05.2021
Люблю это время года, погода прекрасная, всюду ароматы яблонь и
сирени. Совсем не хочется сидеть в квартире.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| каша кукурузная молочная |
130
|
163.8 | 6 | 2 | 30.6 |
| Омлет с шампиньонами |
120
|
177.4 | 10.1 | 13.6 | 3.8 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| кофе с молоком |
200
|
33.4 | 1.4 | 2 | 2 |
| Земляника Быстрозамороженная [Вологодская Ягода] |
7
|
2.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Иван-чай узколистный, листья, сырой |
5
|
5.2 | 0.2 | 0.1 | 0.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 717 | 384 | 17 | 17 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп Рыбный с Картофелем [Дело Вкуса] |
263
|
76.3 | 5.3 | 2.6 | 8.7 |
| Морская Капуста по-Корейски [Аморе] |
40
|
24 | 1.1 | 1.4 | 1.7 |
| Хлеб с семечками [Хлебобулочные изделия] |
40
|
120.8 | 4.2 | 4 | 17.3 |
| Пастила |
15
|
48.6 | 0.1 | 0 | 12 |
| Итого | 358 | 269 | 10 | 8 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок Свекольно-морковный |
110
|
33 | 0 | 0 | 7.7 |
| Итого | 110 | 33 | 0 | 0 | 7 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| капуста с гов.печенью тушеная |
140
|
95.2 | 8.1 | 3.1 | 8.7 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
30
|
56.7 | 2.1 | 0.5 | 6.8 |
| Хлеб с семечками [Хлебобулочные изделия] |
40
|
120.8 | 4.2 | 4 | 17.3 |
| Клубника |
30
|
12.3 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
| Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
30
|
20.7 | 0.2 | 0 | 5.2 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Итого | 400 | 366 | 15 | 8 | 52 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с шампиньонами |
100
|
147.8 | 8.4 | 11.3 | 3.2 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 170 | 155 | 8 | 11 | 4 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
| Банан |
40
|
38.4 | 0.6 | 0.2 | 8.4 |
| Итого | 140 | 91 | 3 | 2 | 12 |
| Итого за день | 1895 | 1301 | 56 | 48 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Алексей
01.06.2021 20:15
Я тоже люблю ароматы сирени и лета)
Новые рецепты
Салат из крабов
172.4
7.5
13.2
5.5
7
Овощной салат с редискоц
39.8
1.3
2.1
3.6
25
Бифштекс из телятины с яйцом
176.8
22.3
9.6
0.2
9
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
12-04-2024
Нашли котёнка
Сегодня в своём подъезде нашли котёнка. Уже явно н...
11-04-2024
ВОПРОС
Подскажите, пожалуйста, как вы ухаживаете за кожей...
Лучшие рационы
