Солнушко
24.03.2023 02:42
Дайкон+морковь+яблоко с репой
Калорийность - 32.7 кКал; белки - 0.8 г; жиры - 0.2 г; углеводы - 6.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) | 240 г |
| Репа (Мытьё, нарезка) | 110 г |
| Морковь (Мытьё, нарезка) | 90 г |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) | 240 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Классический рецепт салата из дайкона с добавлением репы. Только не
добавляла лимонный сок.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Почистить редьку.
Шаг 2.
Почистить репу
Шаг 3.
Почистить морковь
Шаг 4.
Очистить яблоко.
Шаг 5.
Натереть все овощи на крупной тёрке.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 32.7 кКал | 1.94% | |
| Белки | 0.8 г | 1.05% | |
| Жиры | 0.2 г | 0.36% | |
| Углеводы | 6.3 г | 2.88% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 9% | |
| Вода | 90 г | 3.96% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
29.9%
b-car
32.3%
В1
2.3%
B2
1.7%
Холин
1.3%
B5
2.8%
B6
3.8%
B9
3.6%
B12
~
C
15.1%
D
~
E
0.9%
H
0.4%
вит.К
2.2%
PP
2.7%
Калий
9.7%
Ca
2.7%
Si
62.5%
Mg
4.2%
Na
3.9%
P
3.1%
Cl
2.5%
Fe
6.4%
I
0.9%
Co
9.5%
Mn
3.9%
Cu
10.4%
Mo
8.3%
Se
0.9%
F
0.3%
Cr
3.8%
Zn
1.6%
1
Новые рецепты
Лепёшки из отрубей с сушеной зеленью//
105.1
15.6
2.3
8.6
12
Омлет ?
201.1
9.6
17.4
1.8
0
Запеканка с бананом и протеином
116.1
17.4
1.8
7.6
0
Интересные блоги
29-05-2023
Дневник питания и тренировок за 29.05.2023
Попробовала в творог добавить тертое какао. Нормал...
31-05-2023
Творог из кефира
Обычно на ночь подвешиваю, утром можно есть или в ...
28-05-2023
Нутовые сырники
Сделала на завтрак очень вкусные сырники: пачка тв...
Лучшие рационы
