Всем привет! С мужем проверялись на плоскостопие, ...

Всем привет! С мужем проверялись на плоскостопие, оказалось, что этот диагноз у обоих😔Кто сталкивался с плоскостопием, расскажите про ваши симптомы, делаете ли что-то для предупреждения развития деформации стопы? Очень интересно почитать о вашем опыте.

Алин@ 16.05.2021 21:59

Стельки и обувь удобная много не походишь.🌹

Василий 16.05.2021 22:13

У меня с детства плоскостопие, средней степени тяжести. Не понимаю, почему все с ним так парятся?) меня это никогда не напрягало, люблю много ходить, да и марафоны по 42 км бегал и хоть бы что) может на пенсии будут последствия, не знаю, но такое ощущение что это и не проблема вовсе)

Мира 16.05.2021 22:16

У Вас продольное или поперечное?

_N_ 16.05.2021 23:03

Врач должен выписать стельки, их носить обязательно и в повседневной обуви и дома. Еще он должен проконсультировать Вас по поводу правильной обуви. В противном случае, даже при незначительной стадии, с возрастом очень быстро полетят суставы, из-за отсутствия пружинистого эффекта, который дает правильная стопа. Так мне объясняли, когда у меня начался неприятный коленный хруст. Кстати, после приобретения стелек и спец упражнений прошел.

Ника 16.05.2021 23:21

Василий, дело в том, что мы после 10 км ходьбы чувствовали боль в стопе, нас предупредили, что стельки обязательно ибо дальше нога будет ещё больше деформироваться(

Ника 16.05.2021 23:22

Мира, у нас поперечное

Ника 16.05.2021 23:26

Хелен, да, мы сразу же приобрели стельки, которые нам подобрали. О спец упражнениях вы имели ввиду ходьба на носках и пятках, брать пальцами карандаши , ходьба по гальке и массаж?

Василий 17.05.2021 05:59

Ника, ааа, ясно

Євгенія Преор 17.05.2021 07:47

Знакомая проблема. Попросите врача прямые рекомендации.
Меня врачь на начальной сталии направил сразу в магаз за стельками и обувью. Так же поставил несколько упражнений и полностью убрала обувь на плоском ходу. Дома хожу в сабо с подошвой в пупырышках для усиления кровообращения и много ходила по специальной дорожке из гладкой гальки, и масаж стоп.

Ilana 17.05.2021 08:23

отдаю выбор правильной обуви и имею в наличии стельки для разной обуви, стараюсь следить за осанкой. есть массажные ролики для стоп, иногда использую

_N_ 17.05.2021 13:12

Ника, Упражнения по ходьбе на носках и т.п., конечно, предлагали делать еще в детстве, но как всегда это бывает, то времени нет, то еще что-нибудь. А вот когда неприятно захрустели колени, тогда пришлось заняться суставной гимнастикой, купить стельки и, слава богу, помогло.

Joy Toy 17.05.2021 13:29

Вы не одиноки. С этим можно жить вполне комфортно. Главное знать как действовать. Несколько комплектов стелек, для каждой пару обуви. И к выбору обуви более тщательно подходить. Теперь помимо "красиво" покупаю еще и с оглядкой на "удобно". Полюбил повседневные кроссовки с двойной промежуточной подошвой. Раньше только туфли и ботинки носил. Только не путайте СПОРТИВНЫЕ кроссовки и ПОВСЕДНЕВНЫЕ.

Ника 17.05.2021 21:36

Хелен, я очень рада, что у Вас все получилось. Будем стараться )

Ника 17.05.2021 21:40

Joy Toy, мне очень подошли ASICS, в них очень комфортно. Теперь уж точно надо более ответственно покупать обувь. По интернету теперь вряд ли буду заказывать.

Ника 17.05.2021 21:42

Ilana, А как по поводу босоножек? Вы их носите?

Ilana 17.05.2021 21:43

Ника, конечно , и в сланцах хожу, выбираю правильный каблук..или танкетку

Ника 17.05.2021 21:43

Євгенія Преор, А Вы на постоянной основе носите дома сабо?

Ника 17.05.2021 21:46

Ilana, спасибо, надо будет пересмотреть всю летнюю обувь

Kat-tya 17.05.2021 21:50

Стельки, регулярные щадящие упражнения типа "на носочках/ на пяточках", стояние на апликаторе Кузнецова. Позы стоя из йоги, там надо "расстилать" стопу.
Но это для профилактики и чтобы не очень интенсивно развивалось.
Плоскостопие необратимо, к сожалению.
Но, самое главное правильно подобранная обувь и стельки.

Ilana 17.05.2021 22:01

Ника, обращайте внимание на обувь с анатомической стопой

Ника 17.05.2021 22:01

Kat-tya, к сожалению да, главное не давать развиваться дальше.

Ника 17.05.2021 22:03

Ilana, спасибо за совет👍Учту при покупке!

Євгенія Преор 17.05.2021 23:07

Ника, у меня не сколько ортопедические сабо сколько поварские сейчас, но да дома и даже на работе, с начала было трудно, теперь не замечаю. Весь день на ногах, а такая обувь помогает ногам не отикать и способствует кровообращению.