1. Садиться на жесткую диету
Может вы и заметите краткосрочный эффект в снижении веса, но совсем
скоро эффект плато повторится, а бесконечно снижать суточную
калорийность просто не выйдет.
2. Нервничать и злиться
Если вы каждое утро будете бегать к весам и расстраиваться из-за
цифр, то вряд ли вы достигнете нужный вам результат. Плохое
настроение и уныние только провоцирует зажоры и тягу к
сладкому.
3. Бросать худеть из-за
«неудачи»
Воспринимайте плато как еще один этап похудения, а не как
отсутствие результатов. Помните, что в этот период ваш организм
фактически запоминает ваш новый вес. Не стоит гнаться за
сиюминутными отвесами, самое важное в похудении — это стабильные и
долгосрочные результаты.
Как видите, эффект плато в похудении — это не всегда негативный
процесс. Но если он затянулся и влияет на вашу мотивацию,
попробуйте прибегнуть к выше описанным способам, как преодолеть
плато и снизить вес.