АЛИСА
30.05.2021 08:45

ЧТО НЕ НАДО ДЕЛАТЬ ВО ВРЕМЯ ЭФФЕКТА ПЛАТО ПРИ ПОХУДЕНИИ:

1. Садиться на жесткую диету

Может вы и заметите краткосрочный эффект в снижении веса, но совсем скоро эффект плато повторится, а бесконечно снижать суточную калорийность просто не выйдет.

2. Нервничать и злиться

Если вы каждое утро будете бегать к весам и расстраиваться из-за цифр, то вряд ли вы достигнете нужный вам результат. Плохое настроение и уныние только провоцирует зажоры и тягу к сладкому.

3. Бросать худеть из-за «неудачи»

Воспринимайте плато как еще один этап похудения, а не как отсутствие результатов. Помните, что в этот период ваш организм фактически запоминает ваш новый вес. Не стоит гнаться за сиюминутными отвесами, самое важное в похудении — это стабильные и долгосрочные результаты.

Как видите, эффект плато в похудении — это не всегда негативный процесс. Но если он затянулся и влияет на вашу мотивацию, попробуйте прибегнуть к выше описанным способам, как преодолеть плато и снизить вес.

 2 
 1
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.05.2021 08:56
Плато, плато.. Это площадка для разбега. Главное,терпение и соблюдение рациона в рамках дефицита. Стоит-рухнет, стоит-рухнет, так и живём.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы