Катерина
26.11.2021 20:55
Дневник питания за 26.11.2021
7 день карантина :( сегодня не очень хорошее настроение. На улице
пасмурно, дождь накрапывает:( хочется забраться под одеяло с чашкой
горячего какао и читать любимую книжку. Вот только реальность
совсем другая.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Творог с йогуртом, 0,2% жирности |
250
|
127.5 | 20.5 | 0.5 | 10.2 |
| Инулин |
5
|
10 | 0 | 0 | 5 |
| Овсяные оладья с черникой |
98
|
117.1 | 11.1 | 3.6 | 8.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Малина (Мытьё, нарезка) |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| Итого | 1035 | 499 | 37 | 22 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
55
|
127.6 | 3.1 | 0.6 | 27.2 |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
104
|
69.7 | 0.5 | 0.4 | 15.9 |
| Баклажан фаршированный в духовке |
292
|
261 | 34.5 | 7.9 | 12.6 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
236
|
33 | 1.4 | 0 | 9 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
155
|
17.1 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
| Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1173 | 547 | 41 | 12 | 69 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сельдерей (корень) (Жарка) |
125
|
31.9 | 1.5 | 0.3 | 5.7 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Хурма |
50
|
33.5 | 0.3 | 0.2 | 7.7 |
| Печень |
300
|
329.1 | 36.3 | 13.8 | 11.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
230
|
32.2 | 1.4 | 0 | 8.7 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
84
|
22.7 | 1.1 | 0.1 | 4.5 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Арахис жареный |
5
|
31.3 | 1.3 | 2.6 | 0.7 |
| Итого | 1106 | 573 | 41 | 27 | 39 |
| Итого за день | 3914 | 1626 | 120 | 61 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
26.11.2021 22:15
как раз допила какао
не
грустите 
не
грустите
Катерина
27.11.2021 00:02
★ Svetlana
Sergeevna ★ , спасибо
, спасибо
Новые рецепты
Рис с курицей
126.6
10.4
2.2
68.4
0
Хлеб из творога
221.1
16.6
6.6
23.9
0
Филе палтуса в миндальных лепестках
367.1
20.1
27.3
10.3
8
Лучшие рационы
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
