Дневник питания за 19.11.2021

14 дней карантина.....:( вот что меня ожидает начиная с сегодняшнего дня. Младшая дочь в школе заразилась. Очень переживаю. На данный момент ни каких симтомов нет. Соответственно настроение не какое, стресс - как итог хочеться сладкого.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Бразильский орех	5	33	0.7	3.4	0.2
Корица, молотая	2	4.9	0.1	0	0.5
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Творог с йогуртом, 0,2% жирности	250	127.5	20.5	0.5	10.2
Кешью	10	60	1.9	4.9	2.3
Малина (Мытьё, нарезка)	125	57.5	1	0.6	10.4
Суп—пюре тыквенный	300	174.9	5.1	1.2	21.3
Итого	957	556	31	19	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Салат с капустой и яблоком	194	87.5	1.9	3.9	8.9
Печень	260	285.2	31.5	12	9.9
Шоколад 70% [Marabou]	11	66	0.8	5.2	3.5
Суп—пюре тыквенный	150	87.4	2.6	0.6	10.6
Яблоко (Мытьё, нарезка)	123	57.8	0.5	0.5	12.1
Итого	1038	587	37	22	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Йогурт обезжиренный, 5,7% белка, натуральный	200	112	11.5	0.4	15.4
Инулин	5	10	0	0	5
Итого	505	125	11	0	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	30	13.5	0.9	0.5	1.4
Омлет с помидами	300	237.6	19.2	15.6	6.3
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	217	30.4	1.3	0	8.2
Укроп (Мытьё, нарезка)	4	1.6	0.1	0	0.3
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	4	2	0.1	0	0.3
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	230	25.3	1.6	0.2	4.4
Сметана 10% жирности	30	35.7	0.8	3	1.2
Итого	1086	348	24	19	22
Итого за день	3586	1616	104	61	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 19.11.2021 23:58

как узнали, что заразилась?

Катерина 20.11.2021 00:34

проводят тесты 2 раза в неделю, на прошлой недели один позитивный тест из ее класса. Поэтому пять дней подряд мониторили ситуацию и делали каждый день тест. У нас на четвертый день тест положительный. Теперь весь класс на карантине на 5 дней, а мы на 14