Катерина
04.10.2021 11:56

Салат с редисом и творогом

Калорийность - 84 кКал; белки - 11.7 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 2.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Редис (Мытьё, нарезка) 200 г
Яйцо куриное (Варка) 107 г
Укроп (Мытьё, нарезка) 5 г
Творог обезжиренный, 0,6% жирности 200 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Интересный и необычный салат с творогом, яйцом и редисом.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Отварить яйца и мелко нарезать. Редис вымыть и тонко нарезать.
Шаг 2.
Укроп промыть, обсушить и мелко нарезать. Лучше всего для салата из редиса подойдет зернистый творог. Перемешать все ингредиенты. При необходимости немного посолить.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 84 кКал 4.99%
Белки 11.7 г 15.39%
Жиры 2.7 г 4.82%
Углеводы 2.8 г 1.28%
Пищевые волокна 0.7 г 3.5%
Вода 81 г 3.56%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
7.3%
b-car
1.2%
В1
2.3%
B2
11.4%
Холин
14.4%
B5
8.5%
B6
7.2%
B9
4.9%
B12
20.8%
C
12.2%
D
4.6%
E
1.2%
H
14.4%
вит.К
1%
PP
12.2%
Калий
7.1%
Ca
7.7%
Si
50.8%
Mg
4.4%
Na
9.6%
P
16.5%
Cl
9.2%
Fe
5.8%
I
7.2%
Co
41.1%
Mn
4%
Cu
10.1%
Mo
14.8%
Se
33.4%
F
0.9%
Cr
12.2%
Zn
3.9%
 4 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты