Лилиана
20.12.2021 00:32

Дневник питания за 19.12.2021

«Как дела сегодня?» - спрашивает каждый день Дневник))
«Нормально дела» - отвечаю я - «всё идёт своим чередом..... каждый день бьюсь с калориями... бой неравный, однако... то шашлык нападёт, то булка с хрустящей корочкой, то торт с говорящим названием Наполеон»
🤼‍♀️

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семга соленая
17
34.3 3.8 2.1 0
Помидор (томат), парниковый
84
11.8 0.5 0 3.2
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный
52
143 4.7 0.6 27.8
Зелень кориандра (кинза), сырая
14
3.2 0.3 0.1 0.1
Айсберг (салат кочанный)
81
11.3 0.7 0.1 1.4
Лосось атлантический (семга) (Запекание)
64
88.7 11.8 4.6 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
торт Наполеон (ЛФ)
122
465.2 6.5 25.5 53.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Вода
130
0 0 0 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
101
60.6 3 3.2 4.7
Сахар песок
5
20 0 0 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булка черкизовская
74
211.6 5.8 4.1 37.1
Хашлама (ЛФ)
228
59.5 4.1 3.6 2.3
Баранина, спинная часть (Варка)
105
208.3 15.1 16.5 0
Помидор (томат), парниковый
95
13.3 0.6 0 3.6
Зелень кориандра (кинза), сырая
12
2.8 0.3 0.1 0.1
Айсберг (салат кочанный)
80
11.2 0.7 0.1 1.4
Конина Вяленое Мясо [Мясновъ]
30
95.7 17 2.2 0
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
119
21.4 0.7 0.1 3
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)
191
122.2 0.4 0 0.6
Вода
200
0 0 0 0
Жир бараний приготовленный, Австралия
10
63.9 0.9 6.6 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 25
мои тоже пол торта сегодня вмяли
Ой, я тоже хочу, чтобы на меня шашлык напал😊... Что-то уж слишком давно он меня стороной обходит💐...
Olga1959 20.12.2021 04:37
Да напедкния Наполеона надо выстоять,тк все мосты сожжены,победа будет за нами,Ура!
Olga1959 20.12.2021 04:40
★ Svetlana Sergeevna ★ , взяли,это значит уничтожили врага Наполеона
Olga1959 20.12.2021 04:41
Светлана158см,ИМТ26, и я хочу нападения шашлыка ,но чтоб сразу с мангала да на тарелок,вот это я считаю нападения ,а мы его уничтожим
Olga1959, с таким "врагом" мы быстро справимся😃. И будем праздновать победу над ним ещё чем-нибудь вкусненьким💐.
Елена Кощеева 20.12.2021 07:46
О, смотрю серьёзные у вас противники.
Наполеонами нас не напугать, но вот рыбам и баранине противостоять нереально)
Елена 20.12.2021 17:14
Если в ближайшие дни будет так же тепло, как обещает прогноз, то тоже устрою себе нападение шашлыков
Olga1959 20.12.2021 17:23
Светлана158см,ИМТ26, ага например ,хи хи,шампанским
Olga1959, неее, я предпочитаю что-нибудь безалкогольное😊💐...
ИринаГол 20.12.2021 17:41
Да уж... Поборись-ка с ними... Неравный бой...
Olga1959 20.12.2021 17:45
Светлана158см,ИМТ26, ну вот ,почему?
Olga1959, а я в детстве ещё решила, что не пить, не курить не буду. И всю жизнь следую этому. За столом стопку с соком поднимаю - всё уже привыкли к этому и не заставляют пить💐.
Olga1959 20.12.2021 19:44
Светлана158см,ИМТ26, мудрое решение,ну что то грустно без шампусика на новый год
Olga1959, да нет - я вместе со всеми веселюсь, сейчас обычно в гостях у подруги. Всё мои знакомые уже нормально к этому относятся💐.
Лилиана 22.12.2021 16:48
Светлана158см,ИМТ26, шашлык, да с помидоркой и кинзой.... ммммм😋😋😋
Лилиана 22.12.2021 16:49
Olga1959, ну или сухое красное😋
Лилиана 22.12.2021 16:50
Елена Кощеева, ну вот я тоже не сладкоежка... но когда он (Наполеон) торчит в холодильнике и глаза мозолит - то прям напрашивается к чаю😆
Лилиана 22.12.2021 16:51
Елена, хорошей погоды и вкусных шашлыков!🤗
Лилиана 22.12.2021 16:51
ИринаГол, и не говорите! они всегда побеждают🤪 ну или почти всегда ...
Olga1959 22.12.2021 16:54
Лилиана, вообще будет отпад
Olga1959 22.12.2021 16:54
Лилиана, оооооо!
Лилиана, 👍😋💐
ИринаГол 22.12.2021 17:50
Лилиана, всегда-всегда... Чего уж греха таить?
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги