Лилиана
14.12.2021 00:05

Дневник питания за 13.12.2021

Сегодня меня пробило на суп и мандарины... надоела сухомятка... мясо с овощами в основном ем в последнее время, очень захотелось супа...
Заказала в кафе суп по-чеченски - принесли тарелку бульона с большим куском мяса😆 забавно)) вечером в другом кафе оказался борщ, достаточно приличный на вкус... осталась довольна😋
Мандарин много съела сегодня, почти 400 гр 🍊🍊🍊... в принципе их люблю, и кисленького захотелось

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
56
131.6 4.4 0.6 27
Мясо говяд (колб) ЛФ
49
137.7 4.9 12.3 2
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Вода
200
0 0 0 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
68
40.8 2 2.2 3.2
Сахар песок
5
20 0 0 5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп-лапша (ЛФ)
300
145.8 7.2 2.7 21.9
Говядина отварная, по 1-392
60
152.4 15.5 10.1 0
Мандарин
128
48.6 1 0.3 9.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
127
48.3 1 0.3 9.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ московский
300
346.5 24.9 21.6 13.8
Бульон говяжий
200
26 3.9 0.2 2.4
Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452
60
90 4.4 5.5 5.8
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
25
58.8 2 0.3 12.1
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Вода
119
0 0 0 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
96
57.6 2.9 3.1 4.5
Прохлада Конфета с Кокосом [Акконд]
15
68.9 0.5 3.2 9.6
Мандарин
130
49.4 1 0.3 9.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 8
У меня папа каждый день по 2 кг мандарин ест. Однажды даже больше 3 кг съел. У него своего рода "мандариновая диета" получается, любит только сладкие 😊. Без мандаринов и молока жить не может. Уже продуктовую сумку-тележку купила, так как тяжело постоянно ему мандарины, молоко и другие продукты таскать, с ногой уже проблемы начались💐.
супы эт хорошо
Ok-sana 14.12.2021 08:16
я тож люблю суп и мандарины, но последние иногда дают аллергию
Лилиана 14.12.2021 12:15
Светлана158см,ИМТ26, обалдеть!😲😆
Лилиана 14.12.2021 12:17
Ok-sana, сейчас стараюсь фрукты ограничивать - много углеводов.... а то целый день ела бы их и ела😋😋😋
Лилиана 14.12.2021 12:17
★ Svetlana Sergeevna ★ , даааааа🥰
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги