Лилиана
03.10.2021 21:11

Дневник питания за 03.10.2021

Вчера провели лечение головокружения, сегодня проверили/протестировали... вроде вправили отолит на место...
зато я теперь много знаю про внутреннее ухо😆
очень сочувствую людям, которые сутками испытывают подобные головокружения... это очень снижает качество жизни, делая её невыносимой... кто не испытывал этого - сложно себе представить что это такое...
..........
по питанию - считала, но не ограничивала... очень хотелось сладкого, хотя не сладкоежка... ела сгущёнку)))

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось под Шубой [Гастроном]
121
245.6 8.8 20 7.5
Хлеб чиабатта
94
246.3 7.2 3.6 44.9
Каша булгур (ЛФ)
82
150.9 3.9 5.2 19.9
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Вода
196
0 0 0 0
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
39
127.9 2.8 3.3 21.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось под Шубой [Гастроном]
89
180.7 6.5 14.7 5.5
Семга Холодного Копчения [Мореслав]
31
60.8 5.6 4.3 0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
49
98.5 3.8 0.7 18.5
Картофель отварной по 1-206
93
69.8 1.9 0.4 14.7
Греческий салат
105
105.2 2.4 8.9 3.7
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Вода
181
0 0 0 0
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
28
91.8 2 2.4 15.5
Подсолнечник, семечки
4.4
26.4 0.9 2.3 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 5
как себя чувствуешь? есть еще головокружение?
Лилиана 04.10.2021 10:51
★ Svetlana Sergeevna ★ , вроде нормально все стало🤔 сегодня спала уже как обычно, на спине тоже норм... чувствуется неуверенность несколько, но это возможно из-за страха))) хочу выйти прогуляться, свежим воздухом подышать - думаю легче станет... погода отличная, солнышко🌞
Светлана 05.10.2021 04:23
Постарайтесь хотя бы белок нормальным держать - добавляйте его хотя бы творогом или ещё чем. И витамины принимать надо, если с рационом это не получается - у Вас всех витаминов не хватает и практически всех минералов, а это уже серьезно 💐.
Лилиана 05.10.2021 10:19
Светлана158см,ИМТ26,4, это временная мера))) обычно присматриваю за рационом)) спасибо за внимательность😊🌺
Светлана 05.10.2021 15:28
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги