Милания
09.05.2021 20:53

Свежевыжатый сок сельдерея, лимона,имбиря,яблока,огурца

Калорийность - 40.8 кКал; белки - 1.3 г; жиры - 0.3 г; углеводы - 7.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Огурец парниковый 275 г
Яблоко 300 г
Сельдерей 530 г
Имбиря корень сырой 25 г
Лимон 75 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Прохладный сок с сельдереем,  яблоком, огурцом, имбирём и лимоном.
Зелёная красота в вашем стакане!
Этот сок подарит много полезных веществ, особенно для кожи и волос!
Ингредиенты
• 1 огурец 275 гр.
• 2 яблока 300 гр.
• стебли сельдерея 530 гр.,8 стеблей
• имбирь 25 гр.
• 1 лимон 🍋 75 гр.
Польза сока !
🥒Огурец содержат 96% воды они увлажняют кожу ценными питательными веществами. Высокое содержание диоксида кремния дает вам сильные волосы, ногти и кожу.
В огурцах содержится огромное множество полезных веществ - витамины В1, В2, С, каротин, фолиевую кислоту, а также сахар и белок. Богаты огурцы и полезными микроэлементами - а именно, железом, натрием, калием, фосфором, медью, хромом, цинком, а также серебром.
🍸Калий в соке сельдерея помогает регулировать количество жидкости в вашем организме,  обладает выраженным мочегонным действием.
Сок сельдерея богат витаминами А, К, С и бета-каротином. Он содержит витамин В6, калий, магний, цинк, кальций, фосфор и железо. Сельдерей является источником диетической клетчатки, содержит витамины групп В, Е, РР, провитамин А. Поэтому он может благотворно влиять на наш организм и особенно кожу, волосы, ногти. Сок сельдерея быстро усваивается в ЖКТ, что позитивно отражается на коже.
🍸Имбирь   обладает антисептическими свойствами и сохраняет кожу чистой. 
🍏Яблоко 🍎 бета — каротин и богаты полифенолами , которые обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, замедляеют старение кожи.
🍋Лимон 🍋 в лимоне масса витаминов: фолиевая и аскорбиновая кислоты, пантотеновая кислота, витамин Д, токоферол, тиамин, ретинол, пиридоксин, рибофлавин, витамин РР. 
Из микроэлементов лимона наибольшей ценностью пользуется бор, железо, медь, молибден, цинк, фтор, марганец. Макроэлементов также много, среди них сера, калий, хлор, натрий, магний, фосфор, кальций и другие...
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Отправляем в соковыжималку огурец, затем яблоко, имбирь, лимон и в конце сельдерей. Можно сразу пить или добавить лед и наслаждаться прохладным соком! Полный увлажняющих минералов,  витаминов и кремния, этот сок питает кожу изнутри и заставит вас светиться!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 40.8 кКал 2.42%
Белки 1.3 г 1.71%
Жиры 0.3 г 0.54%
Углеводы 7.4 г 3.38%
Пищевые волокна 2.7 г 13.5%
Вода 86 г 3.78%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
63.5%
b-car
68.6%
В1
3%
B2
5.3%
Холин
2%
B5
6.9%
B6
6.2%
B9
4.9%
B12
~
C
44.7%
D
~
E
3.6%
H
1.9%
вит.К
24.7%
PP
3.6%
Калий
22.2%
Ca
7.3%
Si
80.3%
Mg
12.5%
Na
12.8%
P
9.8%
Cl
1.4%
Fe
12.3%
I
4.4%
Co
15.8%
Mn
7.1%
Cu
12.4%
Mo
10.2%
Se
1.1%
F
0.2%
Cr
8%
Zn
2.2%
 3 
 17
Милания 09.05.2021 21:31
Сок можно делать на свой вкус уменьшая или увеличивая те или иные ингредиенты. Чтобы сок был более нежным,кладите меньше лимона и имбириря. Имбирь придаёт такую перчинку ,как говорится на любителя. Простой,вкусный ,полезный , полный витаминов сок для нашего здоровья! А главное поможет нам сбросить лишние кг 😎😇
Наталья 10.05.2021 14:21
Милания, что верно, то верно! Получается и вкусно, и полезно!
Милания 10.05.2021 15:23
Наталья, да, и чувство сытости присутствует . Возможно имбирь подавляет аппетит 🤷‍♀️
Наталья 10.05.2021 15:40
Милания, думаю, пищевые волокна сельдерея дают такую насытимость соку
Маша Иванова 10.05.2021 16:51
Наталья, это же сок, откуда там волокна, из этих продуктов сделать салат, толка больше будет
Милания 10.05.2021 18:33
Маша Иванова, Маша, 8 стеблей сельдерея не каждый съест, 25 гр имбиря и один лимон, а пить такой сок приятно .
Наталья 10.05.2021 23:26
Маша Иванова, перемалываются волокна и часть попадает в сок, часть в жмых
Милания 11.05.2021 05:38
Наталья, да, волокна попадают в сок
Евгения Ена 14.05.2021 16:28
Вот он! Этот способ наконец то начать есть (пить) сельдерей
Евгения Ена 14.05.2021 16:31
Замечательный рецепт ))
Алин@ 14.05.2021 16:37
Самый лучший рецепт!🤗👍
Милания 16.05.2021 01:06
Евгения Ена, да, замечательный рецепт и кушать после такого сока особо не хочется и витаминов кладезь . Так же можно добавлять в сок разные овощи на выбор ,если есть дефицит каких-то витаминов или минералов . Допустим ,если нужно повысить гемоглобин, просто добавляем в сок красную свёклу сырую 😇
Tatjana Dolgova 26.05.2021 17:03
Прекрасный рецепт, надо попробовать.
Morrkie 26.05.2021 17:09
Подскажите пожалуйста, какой соковыжималкой пользуетесь? Планирую купить, но очень сложно выбрать
Милания 26.05.2021 17:55
Morrkie, я живу в сша,и заказывала простую соковыжималку на Амазоне по отзывам. Если вам актуально,то я вышлю вам ссылку .
Morrkie 26.05.2021 17:56
Милания, да, благодарю!
Милания 26.05.2021 21:32
Morrkie, вот этот, на амазане много вариаций. Этот джусер норм,но можно купить получше .
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги