Людмила
05.05.2021 08:42
Добрый день!Сегодня наконец преодолела барьер 60 ! С утра оооочень
хотелось пасочки\еще осталась\, но смогла укротить свое
желание!!!!!Всем вкусного и легкого похудения!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отруби Овсяные [Чуваши Хлеб] |
20
|
75.6 | 2.7 | 1.4 | 13.2 |
| Мюсли с Йогуртом и Клубникой [Eldorado] |
30
|
135.6 | 2.4 | 4.5 | 20.4 |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 317 | 10 | 10 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
93 | 7.5 | 6.4 | 0.7 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука |
15
|
4.1 | 0.1 | 0.1 | 0.6 |
| Итого | 425 | 161 | 9 | 10 | 6 |
| Итого за день | 875 | 478 | 20 | 21 | 48 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Людмила
04.05.2021 13:57
Добрый день всем! Присоединяюсь в ваш сплоченный коллектив.
Желаю всем сладкого вкусного похудения/ себе тоже/!
3
9
Новые рецепты
Вок из куриной грудки
119.2
8.3
8.4
2.7
10
Свинина по - харьковски
162.6
16.3
9.5
2.8
10
Спаржа запеченая с морепродуктами
117.4
14.2
5.8
1.9
15
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
Лучшие рационы
