Дневник питания за 19.05.2021

Сегодня по записям всё примерно. Обедали с папой в лагманной на ВДНХ, но у них в меню указан калораж(кроме компота), а вечером заказала рыбу с мангала, не взвесила и занесла как отварную примерно на глаз. Находились, обгорела, но папе экскурсию провела. Не был на вднх уже лет 30

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	120	209.5	17.5	15.1	1
Батон Нарезной [Клинский Хлебокомбинат]	20	52	1.5	0.6	10
Мороженое Пломбир с Наполнителем Брусника и Клюква [Вологодский Пломбир]	50	110	1.3	5.3	15
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Итого	290	433	23	24	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин C	0.25	2.5	0	0	0
Коллаген [Nulka]	1	19	4.7	0	0.3
Итого	6	21	4	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	177	83.2	0.7	0.5	18.2
Итого	177	83	0	0	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лагман с Курицей [Дело Вкуса]	350	444.5	35	9.8	54.3
Итого	350	444	35	9	54

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окунь морской (сибас) отварной, по 1-338	400	448	79.6	14.4	0
Итого	400	448	79	14	0
Итого за день	1223	1430	143	49	103