Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе двойной со стевией |
350
|
20.7 | 2.8 | 0.7 | 1.4 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Хлібці хрусткі із шротом насіння гарбуза |
10
|
28.7 | 0.8 | 0.2 | 6.4 |
Итого | 460 | 145 | 5 | 1 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощи запеченые по типу гриль без помидор и баклажанов |
100
|
96.1 | 3.6 | 7.4 | 3.8 |
Медово-гірчична заправка (на апельсин.соку) |
10
|
79.3 | 0.2 | 8 | 1.6 |
Кофе двойной амерекано работа |
150
|
17.1 | 0.3 | 0.3 | 2.9 |
Итого | 260 | 192 | 4 | 15 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный |
50
|
24 | 5.6 | 0.1 | 0.5 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола») |
200
|
76 | 0 | 0 | 17.4 |
Кофе двойной амерекано работа |
100
|
11.4 | 0.2 | 0.2 | 1.9 |
Итого | 360 | 151 | 5 | 0 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с лососем и киноа |
170
|
335.2 | 18.7 | 21.8 | 14.8 |
Итого | 170 | 335 | 18 | 21 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Манго |
100
|
60 | 0.8 | 0.4 | 13.4 |
Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
Итого | 500 | 297 | 3 | 2 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Битки з печінки |
100
|
153.6 | 18.9 | 8.5 | 4.3 |
Скумбрія запеченая с овощами |
160
|
272.2 | 23.4 | 15.5 | 8.3 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Редис |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
200
|
36 | 1.2 | 0.2 | 5 |
Итого | 760 | 506 | 46 | 24 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
150
|
52.5 | 1 | 0.3 | 9.8 |
Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Итого | 350 | 142 | 2 | 0 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощные снеки без соуса |
100
|
25.3 | 1.7 | 0.2 | 4.7 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
Итого | 300 | 115 | 7 | 3 | 14 |
Итого за день | 3160 | 1886 | 93 | 69 | 213 |