Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе двойной со стевией |
350
|
20.7 | 2.8 | 0.7 | 1.4 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Хлібці хрусткі із шротом насіння гарбуза |
10
|
28.7 | 0.8 | 0.2 | 6.4 |
Итого | 460 | 145 | 5 | 1 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощи запеченые по типу гриль без помидор и баклажанов |
100
|
96.1 | 3.6 | 7.4 | 3.8 |
Медово-гірчична заправка (на апельсин.соку) |
10
|
79.3 | 0.2 | 8 | 1.6 |
Кофе двойной амерекано работа |
150
|
17.1 | 0.3 | 0.3 | 2.9 |
Итого | 260 | 192 | 4 | 15 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный |
50
|
24 | 5.6 | 0.1 | 0.5 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола») |
200
|
76 | 0 | 0 | 17.4 |
Кофе двойной амерекано работа |
100
|
11.4 | 0.2 | 0.2 | 1.9 |
Итого | 360 | 151 | 5 | 0 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с лососем и киноа |
170
|
335.2 | 18.7 | 21.8 | 14.8 |
Итого | 170 | 335 | 18 | 21 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Манго |
100
|
60 | 0.8 | 0.4 | 13.4 |
Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
Итого | 500 | 297 | 3 | 2 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Битки з печінки |
100
|
153.6 | 18.9 | 8.5 | 4.3 |
Скумбрія запеченая с овощами |
160
|
272.2 | 23.4 | 15.5 | 8.3 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Редис |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
200
|
36 | 1.2 | 0.2 | 5 |
Итого | 760 | 506 | 46 | 24 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
150
|
52.5 | 1 | 0.3 | 9.8 |
Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Итого | 350 | 142 | 2 | 0 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощные снеки без соуса |
100
|
25.3 | 1.7 | 0.2 | 4.7 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
Итого | 300 | 115 | 7 | 3 | 14 |
Итого за день | 3160 | 1886 | 93 | 69 | 213 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Круасан Cruissant cream cookies |
60
|
291 | 3.6 | 18 | 28.2 |
Котлеты рыбно/куринные |
80
|
82 | 14.6 | 2 | 1.4 |
Кофе двойной со стевией |
100
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
Итого | 270 | 438 | 21 | 20 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе двойной амерекано работа |
150
|
17.1 | 0.3 | 0.3 | 2.9 |
Итого | 150 | 17 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка творожная |
50
|
94.6 | 7.5 | 3.4 | 8.2 |
Яйцо куриное (Варка) |
40
|
62.8 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
Итого | 90 | 157 | 12 | 8 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манго |
150
|
90 | 1.2 | 0.6 | 20.1 |
Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
Ряженка 4,0% жирности |
150
|
100.5 | 4.2 | 6 | 6.3 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
Итого | 750 | 384 | 13 | 10 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
150
|
27 | 0.9 | 0.2 | 3.8 |
Редис |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
Котлеты рыбно/куринные |
120
|
123 | 22 | 3 | 2.2 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
60
|
118.8 | 4 | 0.7 | 23.8 |
Итого | 630 | 313 | 29 | 4 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сердце куриное (Жарка) |
100
|
112.4 | 13.9 | 6 | 0.8 |
Салат свежий |
100
|
51.5 | 1.8 | 3 | 4.1 |
Рулет печень свиная/ сир с зеленью |
100
|
132.6 | 20.2 | 4.9 | 4.7 |
Омлет с зеленью |
100
|
107.1 | 8.7 | 6.9 | 2.5 |
Рулет печень свиная/овощи/сыр |
100
|
123.8 | 14.4 | 5.5 | 6.8 |
Итого | 500 | 527 | 59 | 26 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вечерний перекус творог/помидор |
100
|
60.3 | 5.5 | 2.3 | 4.4 |
Грейпфрут |
100
|
35 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
Итого | 200 | 95 | 6 | 2 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощные снеки без соуса |
100
|
25.3 | 1.7 | 0.2 | 4.7 |
Итого | 100 | 25 | 1 | 0 | 4 |
Итого за день | 2690 | 1959 | 143 | 72 | 181 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Круасан Cruissant cream cookies |
120
|
582 | 7.2 | 36 | 56.4 |
Кофе черный с сахаромидвойная порция |
300
|
112.8 | 0.3 | 0 | 27 |
Итого | 420 | 694 | 7 | 36 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе двойной амерекано работа |
200
|
22.8 | 0.4 | 0.4 | 3.8 |
Итого | 200 | 22 | 0 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манго |
100
|
60 | 0.8 | 0.4 | 13.4 |
Ряженка 4,0% жирности |
150
|
100.5 | 4.2 | 6 | 6.3 |
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
100
|
95 | 7.6 | 0.5 | 14.5 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
60
|
104.4 | 4 | 0.7 | 20 |
Итого | 410 | 359 | 16 | 7 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
150
|
27 | 0.9 | 0.2 | 3.8 |
Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Итого | 400 | 131 | 2 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты рыбно/куринные |
200
|
205 | 36.6 | 5 | 3.6 |
Салат свежий |
90
|
46.4 | 1.6 | 2.7 | 3.7 |
Яйцо куриное (Жарка) |
80
|
121.4 | 10.2 | 8.7 | 0.6 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 570 | 397 | 49 | 16 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
200
|
192 | 3 | 1 | 42 |
Грейпфрут |
150
|
52.5 | 1 | 0.3 | 9.8 |
Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Итого | 450 | 291 | 4 | 1 | 59 |
Итого за день | 2450 | 1897 | 81 | 63 | 238 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Варка) |
81
|
127.2 | 10.3 | 9.3 | 0.6 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
60
|
120.6 | 4.6 | 0.8 | 22.6 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Папай цукаты "тропик" |
40
|
96.5 | 0.7 | 0 | 24 |
Итого | 321 | 444 | 17 | 10 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
100
|
18 | 0.6 | 0.1 | 2.5 |
Кумкват |
50
|
35.5 | 0.9 | 0.4 | 4.7 |
Имбирные цукаты |
50
|
69 | 0.4 | 0.2 | 16.9 |
Итого | 200 | 122 | 1 | 0 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат капуста/помидор/редис/ревень |
350
|
120.7 | 4.6 | 5.3 | 14.3 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
60
|
104.4 | 4 | 0.7 | 20 |
Яйцо куриное (Варка) |
81
|
127.2 | 10.3 | 9.3 | 0.6 |
Итого | 491 | 352 | 18 | 15 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Итого | 100 | 38 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
250
|
45 | 1.5 | 0.3 | 6.3 |
Итого | 350 | 73 | 3 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат летний освежающий/дикий |
100
|
71.1 | 3.6 | 4.3 | 4 |
Кров'яна ковбаса свинна з перловою крупи |
100
|
379 | 58.4 | 31.1 | 5.2 |
Скумбрія холодного копчення тм україночка |
100
|
189 | 18 | 13 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
92
|
139.7 | 11.7 | 10.1 | 0.6 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Итого | 442 | 785 | 92 | 58 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 100 | 96 | 1 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
250
|
45 | 1.5 | 0.3 | 6.3 |
Итого | 250 | 45 | 1 | 0 | 6 |
Итого за день | 2254 | 1957 | 137 | 86 | 185 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат супер легкий |
100
|
25.1 | 0.8 | 0.2 | 4.7 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 25 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат летний освежающий/дикий |
100
|
71.1 | 3.6 | 4.3 | 4 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
250
|
45 | 1.5 | 0.3 | 6.3 |
Итого | 900 | 248 | 6 | 5 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Филейные куринные сосиски |
150
|
331.5 | 19.5 | 26.1 | 4.8 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
90
|
178.2 | 5.9 | 1.1 | 35.6 |
Итого | 240 | 509 | 25 | 27 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин (Мытьё, нарезка) |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 38 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан (Мытьё, нарезка) |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 96 | 1 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кров'яна ковбаса свинна з перловою крупи |
150
|
568.5 | 87.6 | 46.6 | 7.7 |
Картофель (Варка со сливом) |
150
|
108.8 | 2.9 | 0.6 | 23 |
Редис |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 500 | 708 | 92 | 47 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан (Мытьё, нарезка) |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 96 | 1 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Конфеты шоколад/дыня/чернослив |
30
|
94.5 | 1.1 | 4.6 | 11.9 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
200
|
36 | 1.2 | 0.2 | 5 |
Мандарин (Мытьё, нарезка) |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
Итого | 630 | 187 | 3 | 5 | 28 |
Итого за день | 3920 | 1908 | 132 | 86 | 196 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе черный с сахаромидвойная порция |
300
|
112.8 | 0.3 | 0 | 27 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
60
|
118.8 | 4 | 0.7 | 23.8 |
Битки з печінки |
80
|
122.9 | 15.1 | 6.8 | 3.4 |
Колбаса Домашняя Куриная Запеченная [ВкусВилл] |
100
|
190 | 22 | 11 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 790 | 544 | 41 | 18 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат овощной с яблуком/заправка медово- горчичной на апельсиновом соке |
150
|
194.4 | 3.8 | 14.4 | 11.3 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 194 | 3 | 14 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 580 | 98 | 5 | 5 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хек филе жареное |
80
|
171.8 | 11.1 | 14.1 | 0.2 |
Гречані пампушки 1шт 80г |
80
|
177.6 | 4.9 | 6 | 28 |
Колбаса Домашняя Куриная Запеченная [ВкусВилл] |
50
|
95 | 11 | 5.5 | 0 |
Борщ домашний с курицей |
300
|
137.1 | 9.9 | 4.2 | 14.4 |
Итого | 510 | 581 | 36 | 29 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 85 | 1 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат Редька/сельдерей/редис |
120
|
21.6 | 1 | 0.1 | 3.1 |
Итого | 370 | 21 | 1 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морской на основе базового |
100
|
72.9 | 1.7 | 3.8 | 7.7 |
Капуста тушоная с легкими |
100
|
85.3 | 7.2 | 4.1 | 4 |
Картофель (Варка со сливом) |
100
|
72.5 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
Итого | 300 | 230 | 10 | 8 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
200
|
70 | 1.4 | 0.4 | 13 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 70 | 1 | 0 | 13 |
Итого за день | 3850 | 1825 | 102 | 77 | 174 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Колбаса Домашняя Запеченная [ВкусВилл] |
100
|
210 | 21 | 14 | 0 |
Хлеб Ржано-Пшеничный [Хлебный Дом] |
30
|
56.1 | 2.2 | 0.4 | 10.9 |
Кофе черный с сахаромидвойная порция |
250
|
94 | 0.3 | 0 | 22.5 |
Вода, бутилированная, Перье, PERRIER |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 630 | 360 | 23 | 14 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе двойной амерекано работа |
250
|
28.5 | 0.5 | 0.5 | 4.8 |
Запеканка творожная |
60
|
113.5 | 9 | 4.1 | 9.8 |
Апельсин (Мытьё, нарезка) |
70
|
30.1 | 0.6 | 0.1 | 5.7 |
Чипси з яловичини |
15
|
33.1 | 6 | 1 | 0 |
Вода, бутилированная, Перье, PERRIER |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 645 | 205 | 16 | 5 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречані пампушки 1шт 80г |
80
|
177.6 | 4.9 | 6 | 28 |
Битки з печінки |
80
|
122.9 | 15.1 | 6.8 | 3.4 |
Борщ домашний с курицей |
300
|
137.1 | 9.9 | 4.2 | 14.4 |
Вода, бутилированная, Перье, PERRIER |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 660 | 437 | 29 | 17 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин (Мытьё, нарезка) |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
Ікра тріски солоно-сушена |
30
|
80.1 | 15.6 | 2.1 | 0.2 |
Вода, бутилированная, Перье, PERRIER |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 380 | 137 | 16 | 2 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан (Мытьё, нарезка) |
90
|
86.4 | 1.3 | 0.5 | 18.9 |
Вода, бутилированная, Перье, PERRIER |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 290 | 86 | 1 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Телапия по быстрому |
150
|
191.4 | 27.2 | 8.7 | 0.8 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Картофель (Жарка) |
100
|
71.8 | 1.9 | 0.4 | 15.2 |
Итого | 450 | 357 | 29 | 9 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут (Мытьё, нарезка) |
200
|
70 | 1.4 | 0.4 | 13 |
Вода, бутилированная, Перье, PERRIER |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 70 | 1 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кукуруза на гриле/мангале/в хоспере |
120
|
153.6 | 4 | 7.3 | 18.2 |
Итого | 120 | 153 | 4 | 7 | 18 |
Итого за день | 3575 | 1807 | 122 | 57 | 196 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сендвіч яйцо/перец/грибочки |
200
|
496 | 20.2 | 30.4 | 35.2 |
Кофе двойной амерекано работа |
100
|
11.4 | 0.2 | 0.2 | 1.9 |
Итого | 300 | 507 | 20 | 30 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слойка с Яблоком [Ашан] |
100
|
290 | 4.3 | 14.6 | 35.3 |
Кофе черный с сахаромидвойная порция |
200
|
75.2 | 0.2 | 0 | 18 |
Итого | 300 | 365 | 4 | 14 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин (Мытьё, нарезка) |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
10
|
24.2 | 0.8 | 0.3 | 4.6 |
Итого | 210 | 114 | 2 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Битки з печінки |
100
|
153.6 | 18.9 | 8.5 | 4.3 |
Салат Цезаріон |
170
|
227.6 | 12.6 | 11.2 | 18.7 |
Чай с сахаром |
250
|
56 | 0.3 | 0 | 13.5 |
Итого | 520 | 437 | 31 | 19 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская Капуста с Морковью в Маринаде [Vici] |
100
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.3 |
Колбаса Домашняя Куриная Запеченная [ВкусВилл] |
100
|
190 | 22 | 11 | 0 |
Куринное филе в панировке |
100
|
226.6 | 15.5 | 9.2 | 19 |
Итого | 300 | 437 | 38 | 20 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Банан (Мытьё, нарезка) |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 200 | 143 | 1 | 0 | 30 |
Итого за день | 1830 | 2004 | 98 | 87 | 203 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сендвіч с авокадо/беконом |
300
|
928.8 | 33.9 | 71.7 | 33.6 |
Кофе двойной амерекано работа |
100
|
11.4 | 0.2 | 0.2 | 1.9 |
Итого | 400 | 940 | 34 | 71 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зефир в шоколаде |
50
|
198 | 1.1 | 6.2 | 34.2 |
Кофе черный с сахаромидвойная порция |
100
|
37.6 | 0.1 | 0 | 9 |
Итого | 150 | 235 | 1 | 6 | 43 |
Итого за день | 550 | 1175 | 35 | 78 | 78 |