Kamila Aliyev
16.05.2021 10:51

Маковая каша

Калорийность - 252.1 кКал; белки - 16.6 г; жиры - 16.4 г; углеводы - 15.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Банан 110 г
Грецкий орех 11 г
Имбиря корень сырой 3.7 г
Маковые зёрна 50 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 12 мин
Описание
Очень легко и вкусно а главное полезно
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Замочить семена мака на ночь
Шаг 2.
Взбить все ингредиенты в блендере до получения однородной массы
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 252.1 кКал 14.97%
Белки 16.6 г 21.84%
Жиры 16.4 г 29.29%
Углеводы 15.4 г 7.03%
Пищевые волокна 1.5 г 7.5%
Вода 49 г 2.16%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
1.5%
b-car
1.6%
В1
3.3%
B2
2.2%
Холин
1.8%
B5
4.3%
B6
14.7%
B9
2.8%
B12
~
C
7.5%
D
~
E
2.8%
H
5.4%
вит.К
0.4%
PP
4.4%
Калий
10.3%
Ca
1.1%
Si
174%
Mg
8.7%
Na
2.7%
P
4.9%
Cl
1.4%
Fe
2.9%
I
0.2%
Co
5.6%
Mn
14.7%
Cu
8.7%
Mo
2.8%
Se
1.7%
F
1.1%
Cr
0.3%
Zn
2.2%
 2 
 2
Julia Laskevich 16.05.2021 11:28
Впервые даже такое название слышу, но точно надо попробовать. Предполагаю, что очень вкусно
Kamila Aliyev 17.05.2021 09:25
Да получается очень вкусно, я тоже когда первый раз услышала очень заинтересовалась попробовать
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты