Kamila Aliyev
15.05.2021 09:39

Сыроедная каша

Калорийность - 85.6 кКал; белки - 2.5 г; жиры - 2.4 г; углеводы - 12.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Овес, зерно сухое 25 г
Тыквенные семечки, сушеные 5 г
Яблоко 68 г
Банан 118 г
Киви 35 г
Имбиря корень сырой 4.5 г
Перец чили красный острый 0.5 г
Almond drink Миндальное молоко 150 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 12 ч
Описание
Очень легко и вкусно а главное полезно
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Замочить овёс на ночь вместе с семечками
Шаг 2.
Взбить все ингредиенты в блендере до образования однородной массы и наслаждайтесь
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 85.6 кКал 5.08%
Белки 2.5 г 3.29%
Жиры 2.4 г 4.29%
Углеводы 12.4 г 5.66%
Пищевые волокна 1.9 г 9.5%
Вода 80 г 3.52%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
0.9%
b-car
1%
В1
4.6%
B2
1.8%
Холин
1%
B5
3.9%
B6
7.1%
B9
2.4%
B12
~
C
22.6%
D
~
E
1.4%
H
2.5%
вит.К
3.4%
PP
2.5%
Калий
8.6%
Ca
1.3%
Si
80.5%
Mg
8.6%
Na
1.1%
P
7.6%
Cl
0.8%
Fe
5.7%
I
0.4%
Co
4%
Mn
22.8%
Cu
11%
Mo
4%
Se
0.9%
F
0.1%
Cr
2.7%
Zn
3.5%
 3 
 1
Євгенія Преор 15.05.2021 10:52
Ела, что то похожее из семян льна и кунжута.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги