Kamila Aliyev
07.05.2021 15:17

Авокадо Шоколадное Лакомство

Калорийность - 339 кКал; белки - 4.6 г; жиры - 26.6 г; углеводы - 19.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Шоколад горький 100 г
Кокосовое масло 50 г
Авокадо 234 г
Банан 120 г
Финик, королевский 97 г
Грецкий орех 106 г
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) 26 г
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое 97 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Авокадо Шоколадный Десерт , хотя и калорийный зато очень полезный
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешайте в блендере все ингредиенты кроме кокосового масла, шоколада и орехов
Шаг 2.
На водной ванне растопите масло и шоколад и влейте в массу и взбейте ещё раз , добавьте орехи и прокрутить пару раз, орехи должны остаться кусочками
Шаг 3.
Распределите в формочки , охладите и наслаждайтесь как мус, зоморозте и наслаждайтесь как мороженое или можно использовать как крем на торт
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 339 кКал 20.13%
Белки 4.6 г 6.05%
Жиры 26.6 г 47.5%
Углеводы 19.7 г 9%
Пищевые волокна 5 г 25%
Вода 42 г 1.85%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
0.8%
b-car
1%
В1
6.3%
B2
4.5%
Холин
2.5%
B5
13%
B6
14.4%
B9
10.2%
B12
~
C
5.9%
D
~
E
7.2%
H
1.8%
вит.К
5.6%
PP
9.9%
Калий
16.9%
Ca
6.1%
Si
62.7%
Mg
16.9%
Na
0.8%
P
15.2%
Cl
0.4%
Fe
11.5%
I
0.3%
Co
9.6%
Mn
27.1%
Cu
33.8%
Mo
1.3%
Se
4.9%
F
2.2%
Cr
0.2%
Zn
7.4%
 1 
 2
Вероника 07.05.2021 15:51
Выглядит очень вкусно
Александра 07.05.2021 16:38
Наслаждайтесь как мусор?))
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы