Kamila Aliyev
02.05.2021 19:01

Смузи `тёмная ночь`

Калорийность - 135 кКал; белки - 2.7 г; жиры - 7.4 г; углеводы - 13.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Авокадо 114 г
Банан 177 г
Чернослив (слива сушеная) 18 г
Арахисовая паста без соли 31 г
Bio Mandel crene 50 г
Кэроб 10 г
Сироп, кленовый 21 г
Малина 25 г
Кешью 10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Очень вкусный и питательный завтрак или обед
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешайте все ингредиенты в блендере до однородной массы
Шаг 2.
Украсьте любимыми ягодами или орехами и наслаждайтесь
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 135 кКал 8.02%
Белки 2.7 г 3.55%
Жиры 7.4 г 13.21%
Углеводы 13.5 г 6.16%
Пищевые волокна 2.7 г 13.5%
Вода 56 г 2.46%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
1.1%
b-car
1.3%
В1
3.3%
B2
6.3%
Холин
2.4%
B5
9.6%
B6
10.9%
B9
6.7%
B12
~
C
7.3%
D
~
E
8.5%
H
3.3%
вит.К
6.3%
PP
8.1%
Калий
12.1%
Ca
1.7%
Si
95%
Mg
9.8%
Na
1.1%
P
5.9%
Cl
0.7%
Fe
3.5%
I
0.2%
Co
4.1%
Mn
17.9%
Cu
14.7%
Mo
3.5%
Se
1.6%
F
0.1%
Cr
1.1%
Zn
4.2%
 1 
 1
Солнечное лето 02.05.2021 19:28
Необычный смузи! Интересный!)) 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги