Kamila Aliyev
02.05.2021 19:01
Смузи `тёмная ночь`
Калорийность - 135 кКал; белки - 2.7 г; жиры - 7.4 г; углеводы - 13.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Авокадо | 114 г |
| Банан | 177 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 18 г |
| Арахисовая паста без соли | 31 г |
| Bio Mandel crene | 50 г |
| Кэроб | 10 г |
| Сироп, кленовый | 21 г |
| Малина | 25 г |
| Кешью | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Очень вкусный и питательный завтрак или обед
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешайте все ингредиенты в блендере до однородной массы
Шаг 2.
Украсьте любимыми ягодами или орехами и наслаждайтесь
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 135 кКал | 8.02% | |
| Белки | 2.7 г | 3.55% | |
| Жиры | 7.4 г | 13.21% | |
| Углеводы | 13.5 г | 6.16% | |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 13.5% | |
| Вода | 56 г | 2.46% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
1.1%
b-car
1.3%
В1
3.3%
B2
6.3%
Холин
2.4%
B5
9.6%
B6
10.9%
B9
6.7%
B12
~
C
7.3%
D
~
E
8.5%
H
3.3%
вит.К
6.3%
PP
8.1%
Калий
12.1%
Ca
1.7%
Si
95%
Mg
9.8%
Na
1.1%
P
5.9%
Cl
0.7%
Fe
3.5%
I
0.2%
Co
4.1%
Mn
17.9%
Cu
14.7%
Mo
3.5%
Se
1.6%
F
0.1%
Cr
1.1%
Zn
4.2%
1
1
Солнечное лето
02.05.2021 19:28
Необычный смузи! Интересный!)) 
