Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай |
1
|
1.4 | 0.4 | 0 | 0 |
Творог со сметаной, яблоком и медом |
1
|
311.4 | 23 | 6.9 | 38.9 |
Витамины группы B - Doppel Herz Актив Глицин+В-витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Персик (Мытьё, нарезка) |
120
|
54 | 1.1 | 0.1 | 11.4 |
Смородина красная (Мытьё, нарезка) |
30
|
12.9 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
Итого | 883 | 379 | 24 | 7 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Doppel Herz - Актив Омега-3 - 800 |
1
|
8.3 | 0 | 0.8 | 0 |
Оливковое масло |
12
|
107.8 | 0 | 12 | 0 |
Льняное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Кунжутное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Каша гречневая |
1
|
175.7 | 7.1 | 1.9 | 32.5 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
Руккола |
5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Соль поваренная пищевая |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 518 | 451 | 9 | 26 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персик (Мытьё, нарезка) |
300
|
135 | 2.7 | 0.3 | 28.5 |
Абрикосы (Мытьё, нарезка) |
200
|
88 | 1.8 | 0.2 | 18 |
Кешью |
22
|
132 | 4.1 | 10.7 | 5 |
Итого | 522 | 355 | 8 | 11 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай |
1
|
1.4 | 0.4 | 0 | 0 |
Кефир 1% жирности |
400
|
160 | 12 | 4 | 16 |
Цинк Solgar (22 мг) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Запеканка Moulinex (большая) |
1
|
277.6 | 18.9 | 10.4 | 27.5 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Кунжутное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Итого | 1121 | 520 | 32 | 20 | 51 |
Итого за день | 3044 | 1707 | 75 | 65 | 200 |
Я же знаю, какую работу уже проделала со своими внутренними проблемами: с лишней тревожностью, с неумением расслабляться, с потребностью контролировать все и всех.
Эмоции связаны с питанием, и к бабке не ходи.
У меня НЖК постоянно выше предлагаемой здесь нормы процентов на 20. Значит, моему телу зачем-то так надо.