Анастасия
01.03.2022 06:12

Дневник питания за 28.02.2022

Ура, ура, ура дождались! Хоть за окном ещё снег и сильный ветер, но настроение уже весеннее🌱. И сразу укрепилось желание бороться с лишними килограммами💪.
Всех с первым днём весны!!!💐

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
330
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Крабовые палочки-рис-кукуруза-яйцо
155
200 9.5 5.3 28.5
Майонез домашний
21
125.3 0.3 13.5 0.7
Яблоко (Мытьё, нарезка)
40
18.8 0.2 0.2 3.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
660
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
660
6.6 0 0 2
суп с фрикадельками
400
214.8 10.8 10.8 15.6
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Подсолнечник, семечки
15
90.1 3.1 7.9 1.6
Яйцо куриное вареное вкрутую
54
85.7 6.9 6.3 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
330
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
330
3.3 0 0 1
Капуста тушёная
250
76.5 4.3 0.5 13.8
Апельсин
200
86 1.8 0.4 16.2
Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты)
125
128.6 28.3 1.5 0.4
Помидор (томат), парниковый
97
13.6 0.6 0 3.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты