Руслана
15.12.2022 17:58

Дневник питания за 15.12.2022

Вчера вечером муж делал намазку, как он называет свое творение. Сало с чесноком на мясорубку. Ну и приправки разные. Не знаю, что он там шаманит. Как мне ночью захотелось сего деликатеса😂. Отправила детей в школу и заточила бутербродик с кофе))
На обед по быстряку омлет :яйца, молоко, свинной фарш, овсянка. И кофе с молоком.
Ужин печень с яблоками.
Рациончик так себе. Но некогда было готовить.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
280
2.8 0.3 0.1 0
Сахар песок
7
27.9 0 0 7
Свинина, сало
27
202 1.4 21.7 0
Хлеб ржаной из обдирной муки
54
106.4 3.3 0.6 21.5
Чеснок
4
6 0.3 0 1.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фарш свиной, 21% жира, приготовленный
100
297 25.7 20.8 0
Яйцо куриное (Запекание)
111
162.7 13.5 11.7 0.8
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание)
50
28.5 1.4 1.5 2.2
Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание)
20
67.9 2.4 1.2 11.9
Лук репчатый (Пассерование)
24
9.5 0.3 0 1.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
55
29.7 1.6 1.4 2.6
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)
50
145 1.7 0.1 36.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная с яблоками
410
413.3 35.7 16.4 29.5
Вода колодезная (из подземного источника)
1500
0 0 0 0
Гречка
70
36.5 1.5 0.4 6.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
У меня муж тоже зимой часто подобную намазку из сала делает , каждый раз разную , это действительно очень вкусно . Но я не фанат сала , так что к этому блюду отношусь практически равнодушно .
Ольга 19.12.2022 09:39
а я купила сала 2 кусочка, один заточила в этот же вечер вместе с соседкой, а второй валяется, в охоточку можно съесть, а потом не тянет даже. Вот почитала вас, надо тоже из второго кусочка сделать такое, может съедим.
Руслана 20.12.2022 09:45
Ольга, я не любитель сала, в отличии от мужа и детей. Но вот такой шпик на ржаной хлебушек и с кофе иногда мне очень хочется)). У меня дети сало едят с борщем. Но у нас салко от своей хрюшки, очень вкусное)).
Ольга 20.12.2022 09:53
Руслана,я только хлебушек черный ржаной с семячками ем, с салом супер. Хорошо когда свое, у меня только на даче огород))
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты