Руслана
01.12.2022 16:55

Дневник питания за 01.12.2022

Всех с первым днем зимы! Я сегодня на сутках. Половина моих запасов суточных не затронута, как не странно)! 10000 шажков уже набегала по корпусу. Села попить кофе. Всем хорошего настроения!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
БлинБлинский
158
254.2 14.7 12.8 20.1
Сметана 20% жирности
70
144.2 1.8 14 2.4
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
77
264.9 20 20.1 0
Хек (Тушение)
77
60.5 11.8 1.5 0
Яблоко
360
169.2 1.4 1.4 35.3
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Творожная желешка
1
376 49.9 12.5 13.7
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Картофель (Варка в кожуре)
170
124.9 3.3 0.7 26.4
Морская капуста (ламинария) сушеная
5
9.5 0.4 0.1 1.1
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0
Морковь
87
30.5 1.1 0.1 6
Капуста белокочанная
125
35 2.3 0.3 5.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Галина 01.12.2022 21:01
Добрый вечер и хорошего дежурства. 10000 шагов по корпусу, да ещё и во время работы это просто прекрасно. Значит тренировки идут всегда и везде. Молодец, так держать.
Руслана 01.12.2022 21:44
Галина, работа у меня такая, ходячая))
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги